terça-feira, 3 de novembro de 2009

Meu aniversário...



Hoje estou completando mais uma primavera...sempre gostei dessa frase. Adoro ter nascido na primavera, aliás preciso agradecer minha mãe por isso.
São 32 primaveras!
Estou feliz, acordei me achando bonita. Gosto da cor dos meu cabelos e do corte também. Gosto do meu corpo, do meu peso, da minha pele, que ainda esta lisinha, afinal...preciso confessar que não me agrada nadinha ficar "mais velha". E isso aliás tem me tirado a paz. Talvez nem tanto, rs.
Mas outro dia eu falo disso. Não hoje, hoje eu só quero lembrar de coisas boas, como diria uma amiga minha, eu só faço aniversário uma vez por ano...e isso é praticamente um evento!
Dia de curtir cada minuto, embora eu sempre passe um perrengue no dia de hoje. Alguma coisa sempre dá errado, a de hoje já deu, e eu espero que tenha sido suficiente. Mas isso também é em outro dia que eu vou falar.
Hoje eu só quero curtir...mesmo que seja trabalhando. Ok, nem tanto, afinal quem trabalha "por conta", pode deixar pra amanhã, ou quem sabe depois de amanhã, e aproveitar o dia, nem que seja na frente do computador, escrevendo, escrevendo....ai, ai(suspiros)
Deus também tem sido muito generoso comigo, tenho um bom marido, meio ciumento, mas bom marido. Tenho uma filha linda, que já mencionei muitas vezes aqui...tenho um certa estabilidade financeira. Nada de mais, mas pelo menos durmo tranquila, graças a Deus. Pra 3.2 acho que estou de parabéns!

E por isso eu me digo: Feliz Aniversário!!!

terça-feira, 25 de agosto de 2009

Ô vida!

Como é que são as coisas....
As pessoas não gostam mesmo de ouvir a verdade, mas eu sei porquê!

Elas querem um milagre!!!

Estou falando isso porque, não aguento mais a cara de descepção das pessoas ao me ouvirem responder sobre a questão do emagrecimento.

_Não, eu não tomei remédio e nem fiz nenhuma dieta milagrosa, o resultado que vc está vendo é da reeducação alimentar!

Gente, tinha que ter uma câmera pra fotografar os rostos descepcionados, rsrsrs...

sexta-feira, 14 de agosto de 2009

Alerta!

Higienização com Álcool Gel Indicado no Combate à Gripe A (H1N1, Gripe Suína)

Está comprovado que usar o álcool gel para higienização das mãos é uma medida eficaz na prevenção da gripe A. De acordo com notícias divulgadas no Jornal de Londrina, o álcool é eficiente, mas não dispensa a água e o sabão. Confira algumas dicas sobre o álcool e seu uso contra a gripe A (ou H1N1, ou gripe suína).

tem que utilizar o álcool 70% (tanto líquido quanto gel). Álcool menos de 70% não serve (obs: álcool 90% não é recomendado para higienização pois pode causar irritação na pele)
se as mãos estiverem sujas (catarro, sangue), deve-se lavar primeiro com água e sabão, e só depois usar o álcool
é importante sempre lavar as mãos, pois uma das formas de transmissão é o contato das mãos com a face (principalmente se estiver em lugares aglomerados, hospitais, postos de saúde etc)

O mehor é utilizar o álcool gel (70%) vendido em farmácias, ao invés do líquido vendido em mercados, pois ele contém hidratantes próprios para pele.

quinta-feira, 13 de agosto de 2009

Pra relaxar...



...não tem coisa melhor!


*um dia ainda vou passar ao menos um final de semana nesse Resort.

"http://www.pontadosganchos.com.br/"

*

quarta-feira, 12 de agosto de 2009

Redutor de pêlos...








...um desodorante que tem na fórmula componentes que prometem enfraquecer e diminuir visivelmente os pêlos.







Eu ainda não comprei, mas estou doidinha pra testar, achei a idéia ótima!

segunda-feira, 10 de agosto de 2009

Pobreminha nuzói!


"Quem não tem colírio
Usa óculos escuro..."

E aí que eu estou com uma conjuntivite "eterna".
Desde que eu engravidei da Luiza, nunca mais tive o olho bom.
E o mais interessante, é que, é somente o olho esquerdo.
No começo eram umas bolinhas de pus, tive que removê-las duas vezes. O diagnóstico era canal do olho obstruído.
Mas o facto é que, depois disso, eu sofro de conjuntivite cronica, com melhoras sazonais.
E de uns 3 meses pra cá, vivo a base de colirio.
Semana que vem tenho consulta com o oftalmo, mas não estou muito esperançosa, já que fiz o tratamento 3 vezes e não melhorei.
Ele já fez exames que não deram nenhuma alteração, já fez até exames de saúde em geral, que segundo ele podem afetar a parte da visão, e nada!
Bom de qualquer maneira, já deu pra perceber que sozinho, ou com um colirio simples, meu olho não vai melhorar.
Então...vamos voltar no médico e fazer nova tentativa.

*Sem contar que vou ter que começar do zero, uma vez que "fugi" do consultório sem diagnóstico a uns 6 meses, qdo tive uma pequena melhora.

Outra coisa bem chata, é ser "avisada" por todos a todo momento de que meu olho está "vermelho".
Antes que terminem a frase já digo:
_Eu já sei, meu olho...ele é assim mesmo, pode ficar tranquilo que não pega!

Li alguma coisa parecida com o que tenho chamada: Blefarite
Vou perguntar sobre isso ao médico.

quinta-feira, 6 de agosto de 2009

O retorno...

Ai, ai....como é bom voltar a escrever aqui.

Na verdade, me ausentei por alguns motivos:
1 - Tirei uma mini-férias de 2 semanas pra ficar com a Luiza em Caraguá. (muito frio e muita chuva, mas tudo bem. Melhor do que ficar dentro do ap., sim porque com essa onda de gripe(todas) não dá pra ficar zanzando em shópis etc, néam!)
2 - Na volta ao trabalho, tinha tanto serviço, e tanta coisa parada me esperando que nem consegui pensar em "blogar". Terminei ontem, graças a Deus!
3 - O maior motivo de todos, é que não sei vcs, mas eu não gosto de me sentir obrigada a ter ideias, e assuntos todos os dias. Simplesmente tava enjoada daqui.

Então, a partir de hoje, além do assunto emagrecimento, vou variar meu repertório, pra que eu mesma não enjoe.
Afinal de contas, faço outras coisas além de dieta. Aliás, no momento o que menos tenho feito é dieta, rs.

Só pra esclarecer, eu continuo nos 60/61kg, só que bem mais relaxada mentalmente.
Ainda não comecei os exercícios, pra ser sincera, não sei nem se vou começar tão cedo. Espero que goste deles um dia, porque por enquanto....

Nos finais de semana eu desencano, mas durante semana, continuo tomando minha água, meus chazinhos, minhas sopinhas. Isso qdo não tem algum "evento social", o que quer dizer que tomo minha cervejinha mesmo. E nem precisa ser bem um "evento", basta uma reuniãozinha na casa de amigos. rsrsrs.

É isso!

Agora tenho que ir, preciso comprar o presente dos pais da minha vida: marido, pai e sogro.

By

*

Ia colocar fotinho, mas minha internet está muito lenta, deixa pra outro dia.

quarta-feira, 24 de junho de 2009

Atrasaaaaada!!!!!


Definitivamente, está me faltando disciplina! rsrsrsrs...

Eu tinha que ter colocado o peso ontem, mas esqueci a máquina fotografica em casa.

Então...esse é o peso registrado pela balança ontem pela manhã.

Se na próxima semana eu perder o que perdi de quarta pra cá, chego em 59,200kg!

Vamos ver!!!!

Obrigada pelo carinho de todas!!!

Beijos!
*

segunda-feira, 22 de junho de 2009

Segunda-Feira, dia de Recomeçar....

Dieta da Cerveja


1 - Beba uma garrafa de cerveja antes de cada refeição. Isso reduzirá seu apetite ao mínimo, e você comerá menos.

2 - A cerveja é elaborada a partir de vegetais: Lúpulo, levedura, malte, cereais, etc. Logo, a cerveja é, praticamente uma Granola.

3 - A cerveja contém 95% de água. Portanto, a cerveja é um alimento hidratante.

4 - A cerveja pode ser acompanhada de castanhas (de caju, do Pará, etc), amendoim, amêndoas, nozes, avelãs, etc. Tudo isso é de origem vegetal e com um percentual elevado de fibras alimentares, que são saudáveis.

5- Probleminha: Como levar 1 caixa de cerveja gelada do supermercado para casa em um carro quente? Solução: Beba no estacionamento mesmo.

6 - Equilíbrio: Se você beber porções iguais de cerveja clara e cerveja escura, torna-se uma dieta balanceada, portanto. . . . .

7 - A cerveja contém conservantes, logo. . . Conservam você. Conservantes fazem você parecer mais jovem.

8 - Escreva "tomar uma cerveja" no início de sua lista de coisas a fazer hoje.

Assim, pelo menos Um item de sua agenda você vai conseguir cumprir.

9 - Uma caixa de cerveja pode fornecer toda a sua necessidade diária de calorias e carboidratos. Não é prático isso?


KKKKK!!!!!

Só pra descontrair....

Bjos e ótima semana a todas!!!!

*

quinta-feira, 18 de junho de 2009

Eu sei, eu sei...

Tudo que eu falei no post anterior eu vou cumprir!
Só me atrasei um pouco, pois tive uns probleminhas pra resolver. Coisa simples, mas que tomou meu tempo o suficiente pra não conseguir chegar nem perto daqui.

E o peso de terça-feira, acabou ficando pra quarta-feira:


*Fineza não reparar nas unhas por fazer! rsrsrs...

Mas o facto é que estou "largando" de 61kg!

Daqui pra adiante falta só 1k pra chegar na minha meta e 16 dias pela frente!
Eu sei que parece pouco mas como já disse antes, nos finais de semana solto as rédeas, o que me faz praticamente voltar ao peso anterior.
Pra vocês terem uma ideia do que estou falando, nessa segunda-feira estava com 62kg, aí fiquei regradinha na segunda, terça e quarta acordo com 61kg.
Pretendo não abusar tanto nesses próximos 2 finais-de-semana, pra não nadar, nadar e morrer na praia!!!
Vamo que vamo!!!

Estarei atualizando minhas visitinhas entre hoje e amanhã, desculpem-me a ausência!
Bjos.

segunda-feira, 15 de junho de 2009

Contagem...



Olá meninas e meninosssss!!!!
Como foram de feriado, espero que bem!

Meu feriado foi ótimo, mas com bastantes deslizes gastronômicos, risos!
Mas hoje, quero iniciar uma contagem regressiva pro final desses quilos restantes, que insistem em fazer parte do meu corpo!kkkkk.
Dia 3 de Julho, pretendo subir na balança e fotografar meus tão sonhados 60kg!

Portanto, a partir de amanhã serão 18 dias de dieta em busca de um objetivo, um sonho, uma meta, uma vitoria!

Logo pela manhã, irei fotografar o meu peso na balança de casa, e todas as terças-feiras farei o mesmo.
Pra me ajudar, conto com o desafio da Lu Francesa mais uma vez...o desafio termina dia 19 de Julho, mas minha meta pra esse dia é outra, 59kg, confesso que não estou muito enpolgada com esse peso, mas quem sabe qdo estiver com 60kg, decida descer mais um pouquinho! rsrsrs...

Ótima semana a todas(os)!

*

quarta-feira, 10 de junho de 2009

Que seja eterno enquanto dure.....



Pois é, feriadinho de Corpus Christi (expressão latina que significa Corpo de Cristo, é uma festa móvel da Igreja Católica que celebra a presença real e substancial de Cristo na Eucaristia.
É realizada na quinta-feira seguinte ao domingo da Santíssima Trindade que, por sua vez, acontece no domingo seguinte ao de Pentecostes. É uma festa de 'preceito', isto é, para os católicos é de comparecimento obrigatório participar da Missa neste dia, na forma estabelecida pela Conferência Episcopal do país respectivo)
, que iremos emendar com o dia dos Namô. Delícia!!!!

Portanto, não volto aqui antes de segunda.
Então, gostaria de desejar a todos e todas, um dia dos namorados inesquecível!!!!
Pra quem tem um par, beijem muito, namorem muito, afinal, não precisamos de motivos e nem datas, mas que é uma boa desculpa pra sairmos da rotina, há isso é!!!!
E pra quem não tem...presenteie-se, curta-se, agrade-se, faça tudo que gostaria que fizessem com você, afinal, não precisamos de motivos e nem datas, mas que é uma boa desculpa pra valorizar-se, há isso é!!!!
Feliz Dia dos Namorados!!!!
Light claro.
*
*
Obs. Sábado também comemoro 6 anos de união.

Parabéns Marido!
*
*

terça-feira, 9 de junho de 2009

Ta dificil acreditar!



Peso na balança da farmácia de onde me peso desde o começo da RA: 61.5kg

Peso na balança nova que comprei: 59.9kg(naum confio!)

De qualquer forma 61.5kg tah de bom tamanho! Yupi!!!!!

Agora soh falta entrar em uma academia...

*

segunda-feira, 8 de junho de 2009

....algum tempo depois!


Soh pra finalizar a historia da truffa, a saída que encontrei foi fraciona-la e comi o ultimo pedaço sexta.
Acho que foi uma boa forma de naum passar vontade.

Final de semana, como sempre, light, mas nem tanto, rsrsrsr...
Com direito a fondue de queijo e vinho, delicia!
Por aqui o frio esta cruel, então, a melhor opção eh fazer programinhas em família.
Sexta na casa de uma amiga e sábado na casa da minha irmã.
Ontem sai da cama as onze da manha, quase da tarde, rsrsrsr...
Uma semana super ligth a todas, afinal, dia dos namorados ta ai, e temos que estar lindas!

* Za, naum consigo entrar no seu blog, acho que o blogspot esta com algum problema.
* Flavinha, o mesmo caso esta acontecendo no seu.

Assim que voltar ao normal passo pra visita-las. Tento todos os dias.

terça-feira, 2 de junho de 2009

Truffa!!!!



Tem uma truffa em cima da minha mesa me olhando!!!!

Ganhei ontem pela manha, poderia ter dado pra alguém, mas eu adoro truffa, naum vou resistir...
Abri agora depois do almoço pra dar uma mordidinha bem pequenininha, e descobri que alem de tudo eh de chocolate branco (amo!).
Sofro!!!!

segunda-feira, 1 de junho de 2009

Que vergonha!!!!



Não adianta disfarçar e nem por panos quentes....comi pra car@lh%&# no final de semana!

Me sinto envergonhada, e triste, pois parece que esqueci todo o processo de "vida nova"!
Será que qdo eu entrar em manutenção vou conseguir não pensar somente em comida?
Tive um aniversario de criança no sábado e gente, como eu comi!!!! Nem me lembrei da RA, parecia uma esganada...comi fritura, cachorro-quente, docinho, tomei cerveja, affffff!!!!!
E como se não bastasse, ontem a noite fui em uma festa junina que tem só comida boa...comi 1 cuzcuz divino!!!! Mas dispensável....podia ter só experimentado!
Afinal....isso não me pertencia mais!!!!!

Bom...chega de choradeira, o jeito eh pegar firme essa semana e recuperar o preju!

Sem esquecer também que dona M vem por ai....já sinto os sinais, kkkkk.

Boa semana a todas, e desculpe o desabafo.

Que vergonha!!!!
***

sexta-feira, 29 de maio de 2009

Dois Pesos, Duas Medidas!!!!


Oi gente!!!
Mais uma semana se passou, heim?!?
E a RA, como se portaram?
Bom...dia 23 de maio completei 4 meses de RA...e depois de fazer um balanço total, fiquei muito feliz, afinal, acho que foi pouco tempo pro grande resultado!
Vamos a eles?

------------------23/01---29/05-------------
Peso: -------------71.8---61.8- (-10kg)
Medidas:
Braço: ------------32cm---29cm- (-3cm)
Busto: ------------92cm---84cm- (-8cm)
Cintura: ----------80cm---69cm- (-11cm)
Umbigo: -----------89cm---80cm- (-9cm)
Abaixo Umbigo: --99cm---84cm- (-15cm)
Quadril: ---------109cm--101cm- (-8cm)
Coxa: -------------64cm---58cm- (-6cm)

E que venha Junho!!!!

Nova Meta: 60kg

Um beijo a todas(os), valeu pela forca, e bom final de semana!
:)

quarta-feira, 27 de maio de 2009

Dia do Desafio!



O Dia do Desafio foi criado no Canadá e vem sendo difundido mundialmente pela TAFISA - Trim & Fitness International Sport for All Association, entidade alemã de promoção do esporte para todos.

Com um conceito simples, o evento incentiva cidades dos cinco continentes a promover a prática da atividade física diária, ressaltando a importância do esporte e do lazer para a manutenção da saúde.

Realizado anualmente, sempre na última quarta-feira do mês de maio, o Dia do Desafio propõe que as pessoas interrompam suas atividades rotineiras e pratiquem, qualquer tipo de atividade física.

Nesse dia, cidades do mesmo porte estabelecem uma saudável competição para tentar mobilizar a maior porcentagem de pessoas, em relação ao número oficial de habitantes.

Na verdade, a competição é apenas estímulo à participação. Neste desafio, os grandes vencedores são os cidadãos que, além do corpo, exercitam a integração social, a criatividade, a liderança e o espírito comunitário.

Acessibilidade - todos têm a oportunidade de participar, de acordo com seu potencial individual, sem qualquer restrição à idade, condição social, habilidade ou local onde vive.

Envolvimento - as idéias nascem nas comunidades e todos participam e colaboram com o desenvolvimento da programação. Um desafio à criatividade!

Diversão - o Dia do Desafio não busca índices esportivos. Fazer da atividade física um momento de diversão é um dos principais objetivos.

Diversidade - ações individuais ou programas coletivos são opções para quem quer participar. Sempre existe uma atividade adequada à condição e interesse de cada indivíduo.

Confiabilidade - o cuidado e a honestidade na apuração e divulgação dos resultados garantem a confiança o bom relacionamento entre as cidades.

Segurança - o Dia do Desafio privilegia a segurança dos participantes, selecionando atividades adequadas aos locais onde se realizam, em especial as que envolvem grandes multidões.

Benefícios para a comunidade - uma comunidade saudável se forma com indivíduos saudáveis onde prevalece a integração e a cooperação. O Dia do Desafio estimula a formação do espírito de coletividade.


Benefícios para a saúde - A prática da atividade física diária promove grandes melhorias na condição de saúde. O Dia do Desafio alerta as populações para esta necessidade

*quem sabe assim eu me animo!

Bjos e bom Chaleenge Day.
*

segunda-feira, 25 de maio de 2009

Socorro!!!!



Oi meninasssss....
Dieta indo bem, alimentação ok, ( com excessoes do final de semana, claro!)...
O Problema eh que esse final de semana, descemos para o Litoral, e faziam quase 2 meses que naum íamos.
Eu toda feliz, me achando, fui por biquíni, e qual foi minha surpresa?
Tudo mole e caído!
A Flacidez me pegou....eu sei, eu sei! Na verdade, isso eh tudo culpa minha que detesto exercícios. Mas e agora?
Vou pra academia hoje mesmo. E também encontrei uma dieta anti flacidez e vou fazer!
Gente, eu sou muito nova pra ficar toda pelancuda, credo!!!!
Vou marcar dermatologista pra pedir uns cremes, e quem sabe uns comprimidos tipo colageno, sei lah!
O que naum da eh pra ficar de braços cruzados...ou melhor, caídos! rsrsrsrs...
Essa semana esse vai ser o meu foco!
E o de voces?
Bora correr atrás do prejuízo?

****

sexta-feira, 22 de maio de 2009

Perdendo o foco?




Oi meninas, como estão?
Eu estou muito gripada, ou serah resfriada? Enfim, super congestionada, quase naum dormi essa noite.
Espero que hoje consiga dormir, rsrsrsr.
Como disse no titulo, estou um pouco perdida, sei que falta bem pouco, mas se naum apertar a alimentação vou estacionar como no mês passado.
E incrível, o desafio acaba e eu paro de emagrecer...
O que naum me deixa ganhar peso são os outros hábitos que continuo a ter, como os 2 litros de agua, o chá, as frutas.
Eu e meu marido temos uma corretora de seguros e após deixar minha filha na escola vou direto pra la, então, eh por lah que a gente almoça.
Ateh semana passada comíamos em um restaurante vegetariano, que apesar de ter aves e peixes(rsrsrs) a comida eh bem saudável, soh que essa semana passamos a almoçar em um lugar mais próximo do escritório devido a falta de tempo, e esse naum eh tão saudável como o outro. Ai, jah viu neam?!?
Tem feijoada, yakisoba, carnes mais suculentas, muita fritura....
Ai a tentação fica maior...
Preciso recuperar o foco, mas acho que volto melhor na segunda, afinal, sempre desencano nos finais de semana.(sem exageros, eh lógico!)
Bjo na bunda, ateh segunda. risos...
****

quinta-feira, 21 de maio de 2009

Alguem ai tem uma aspirina?



Me sinto exatamente como o monstrinho da foto....
Gostaria de poder dormir o dia todo, massssss....to no escritorio aos trancos e barrancos.
Acabei de tomar um remedinho, vamos ver se melhoro.
Bjos.
:0(
*

terça-feira, 19 de maio de 2009




Nossa quanta poeira!!!!
Gente desculpem pelo sumiço, mas esses últimos dias aqui no escritório tem sido muito corridos.
Massss, eu naum esqueci de ninguém viu, muito menos da RA.
Essa semana termina o desafio da Lu e eu tenho ateh terça pra segurar o peso de hoje, isso mesmo, jah alcancei meu objetivo desse desafio que era chegar em 62.0kg, e hoje pela manha a BA me presenteou.
Quer dizer, presenteou naum porque eu dou um duro danado pra merecer cada grama perdida!
Mas o fato eh que cheguei na minha meta de maio e ainda eh dia 19, portanto....estou a 2 quiloos do paraíso, talvez eu fique, eu fique por lah! rsrsrs.....
Com certeza vou ficar....pelo menos ateh o verão, neh Juh! rsrsrs...
Estou participando do desafio da Juh que acaba mês que vem, e estou gostando muito, o que mudei na minha rotina são as abdominais e o creme pela manha.
A foto ai abaixo mostra minha barriguitcha mais sequinha, ou menos saliente.





Bjo e otima semana a todas!

******

quarta-feira, 13 de maio de 2009

Pra voce...



Olhando o lado bom...

Esperança

Dois homens, ambos gravemente doentes, estavam no mesmo quarto de hospital. Um deles podia
sentar-se na sua cama durante uma hora, todas as tardes, para que a sua circulação melhorasse.
Sua cama estava junto da única janela do quarto.
O outro homem tinha de ficar sempre deitado de costas. Os homens conversavam por horas .
Falavam das suas mulheres e famílias, das suas casas, dos seus
empregos, onde tinham passado as férias...
E todas as tardes, quando o homem da cama perto da janela se sentava, ele passava o tempo a
descrever ao seu companheiro de quarto todas as coisas que ele conseguia ver do lado de fora da
janela.
O homem da cama do lado começou a viver à espera desses períodos de uma hora, em que o
seu mundo era alargado e animado por toda a atividade e cor do mundo do lado de fora da janela.
A janela dava para um parque com um lindo lago. Patos e cisnes brincavam na água enquanto as
crianças brincavam com os
seus barquinhos. Jovens namorados caminhavam de braços dados por entre as flores de todas as
cores do arco-íris. Árvores enormes acariciavam a paisagem e uma linda vista da silhueta da
cidade podia ser vista no horizonte. Enquanto o homem da cama perto da janela descrevia isto
tudo com muitos detalhes, o homem no outro lado do quarto fechava os seus olhos e imaginava a
bela cena.
Dias e semanas passaram. Uma manhã, a enfermeira chegou ao quarto trazendo água para os
seus banhos, e encontrou o corpo sem vida do homem perto da janela, que tinha falecido
calmamente enquanto dormia.
Ela ficou muito triste e chamou os funcionários do hospital para que levassem o corpo. O outro
homem perguntou
se podia ser colocado na cama perto da janela. A enfermeira disse logo que sim e fez a troca.
Depois de se certificar de
que o homem estava bem instalado, a enfermeira deixou o quarto. Lentamente, e cheio de dores,
o homem ergueu-se, apoiado no cotovelo, para contemplar o mundo lá fora. Fez um
grande esforço e lentamente olhou para o lado de fora da janela...que dava, para sua surpresa,
para uma parede de tijolo!
O homem perguntou à enfermeira o que ter ia feito com que o seu falecido companheiro de quarto
lhe tivesse descrito coisas tão maravilhosas do lado de fora da janela.
A enfermeira respondeu que o homem era cego e nem sequer conseguia ver a parede. "Talvez
ele quisesse apenas lhe dar coragem...".

Moral da História: Há uma felicidade tremenda em fazer os outros felizes, apesar dos nossos
próprios problemas.
A dor partilhada é metade da tristeza, mas a felicidade, quando
partilhada, é dobrada
.

******
Dedico este post a todas as minhas amigas que se sentem cansadas e desanimadas...
Meninas, vamos seguir em frente, afinal, tem muita gente dependendo da nossa alegria e disposição.
Um beijo enorme a todas!
******

terça-feira, 12 de maio de 2009

Pesagem Semanal!



E ai que eu adoro desafios...o da Lu deu uma levantada na minha dieta que jah tava meio caidinha, rsrsrs...
Ontem dormi com fome soh pra pesar hoje de manha e naum passar vergonha la no desafio, e tcham, tcham, tcham, tcham!!!!!

62.500kg

Ai, ai!!!!
Nem lembro mais qdo tive esse peso....

Ontem fui inventar de fazer um trabalho pra minha irmã do meio (Oi Ju! rsrsrs) e encontrei uma conversa escrita em um dos meus cadernos, tipo aquelas que naum podemos falar pra naum atrapalhar a aula, ai escrevemos um recadinho e entregamos pra amiga ler e responder.

Estava escrito o seguinte:

Ela: Qto vc tem que perder?
Eu: Qto eu quiser ateh o limite máximo de 56kg. Quero 60kg!
Ela: eu to com 54kg.
Eu: eu com 66kg.
Ela: 6kg eh fácil, da pra perder rapidinho!
Eu: tomara....

Isso foi em 2001, e eu soh consegui foi ganhar mais 6 quilos ateh dezembro do ano passado. Sempre fazendo dietas milagrosas em que perdia 3, 4 quilos e depois de pouco tempo ganhava tudo e mais um pouco...
Hoje estou quase lah e sabem de uma coisa?
Estou com medo de me perder, ficar sem saber o que fazer depois que terminar.
E se eu comecar a engordar de novo?
E se eu naum conseguir pegar mais o ritmo que peguei?
E se naum tiver mais essa forca de vontade?
Eh muito estranho!
Mas tambem eh muuuuuuito bom!
Obrigada Papai do Ceu!
Obrigada amigas queridas que me ajudam todos os dias com palavras de carinho e incentivo!
Obrigada familia que me aguentou ateh aqui! (A gente fica muito chata, porque naum podemos cometer deslizes)
Obrigada, obrigada, obrigada!
Mas ainda naum acabou, tenho 2.500 quilos pra eliminar.
Vamo que vamo!!!

:)

segunda-feira, 11 de maio de 2009

Inicio de semana...



Quem quer uma ajuda extra na hora de emagrecer e gosta de usar chás tem um novo aliado na dieta. Considerado 300% mais poderoso que o chá verde, as folhas da árvore da azeitona possuem quase o quadrúplo de potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco.

Uma reportagem da VIVA MAIS! diz que pesquisas realizadas pela Universidade Metodista de Piracicaba mostraram que tais elementos garantem alto poder antioxidante e estimulam o metabolismo a eliminar gordura.

Diferencial
Mais do que ajudar na eliminação dos quilos extras, o chá de oliveira age especialmente nas gorduras acumuladas na região abdominal.

Assim, ao ingerir de três a quatro xícaras dele por dia, a pessoa consegue, num prazo de dois a três meses, reduzir em até 10% sua circunferência abdominal e perder, em média, seis quilos. Desde que, claro, combinando a bebida com uma alimentação saudável.

A VIVA montou um cardápio da dieta da oliveira para desintoxicar e atingir o peso ideal.

Como preparar e tomar
- Ferva um litro de água em uma panela que não seja de alumínio. Ao levantar fervura, despeje um punhado de folhas secas de oliveira. Ferva mais um minuto, deixe esfriar e coe

- Faça um chá fresco a cada dia

- Não use adoçante

- Você pode também diversificar o sabor do seu chá adicionando algumas folhas de hortelã ou cascas de abacaxi. Isso não altera os benefícios

Onde achar
Você acha o chá em casas de produtos naturais ou grandes mercados. A embalagem com 30 gramas, que rende cerca de nove litros, custa em torno de R$ 2.

Contra-indicação
Gestantes e lactantes não devem consumir a bebida.


(meu maior problema vai ser naum usar adocante. jah comprei 20grs e paguei R$2,20, segundo a balconista consigo fazer 7 litros, ou seja, da pra uma semana)



Oi gentem!!!
Como foram de final de semana? E o dia das maes?
Nos passamos muito bem gracas a Deus!
Naum peguei pesado na RA porque sabado tive um casamento e domingo, bem domingo foi um dia pra lah de especial, entao ja viu neam?!?
Ateh que fiquei feliz com o peso de hoje cedo, tendo em vista os abusos do findi, rsrsrs...
Hoje como toda segunda, vamos pegar firme pra recuperar os exageros e ganhar credito pro proximo final de semana, rsrsrs...
Eu estou um pouco preocupada com meu peso no desafio desistir jamais...queria chegar em 62 ateh dia 22 mas naum sei se vou conseguir. Mas logico que vou tentar, afinal...desistir? Jamais!

*****

sexta-feira, 8 de maio de 2009

Feliz Dia das Maes!



A todas as maes, um beijo meu e da minha mais preciosa riqueza!

terça-feira, 5 de maio de 2009

Inverno!

Bom Dia a todas!!!
Desculpem a ausencia, realmente estava corrido ontem, e no final de semana nem chego perto de computador.
Ontem a tarde caiu um chuvao aqui na minha cidade e depois disso gelou!
Acho que agora o frio veio pra ficar...
Em termos de RA temos pontos positivos e pontos negativos.

Positivo porque podemos abusar de caldos, sopas e chas;
E negativo porque a vontade de comer aumenta muito!

Enfim... vamos usar o inverno a nosso favor????

Boa semana a todas, e vamo que vamo!


Calorias de Sopas

Sopa de cebola Arisco 1 prato(250ml) 80

Sopa de cebola caseira 1 prato(250ml) 173

Sopa de cebola Knorr 1 prato(250ml) 78

Sopa de cebola Maggi 1 prato(250ml) 61

Sopa de cevada caseira 1 prato(250ml) 262

Sopa de creme de abobrinha 1 prato(250ml) 296

Sopa de ervilha caseira 1 prato(250ml) 170

Sopa de ervilha em lata Parmalat 1 prato(250ml) 97

Sopa de escarola caseira 1 prato(250ml) 273

Sopa de espinafre caseira 1 prato(250ml) 156

Sopa de feijão c/ macarrão e couve Arisco 1 prato(250ml) 91

Sopa de funghi em lata Parmalat 1 prato(250ml) 190

Sopa de galinha c/ arroz Arisco 1 prato(250ml) 62

Sopa de galinha c/ arroz Maggi 1 prato(250ml) 120

Sopa de galinha c/ conchinhas Maggi 1 prato(250ml) 217

Sopa de galinha c/ espaguetinho Knorr 1 prato(250ml) 115

Sopa de galinha c/ fidelini Maggi 1 prato(250ml) 52

Sopa de galinha c/ macarrão e legumes Arisco 1 prato(250ml) 112

Sopa de lentilhas caseira 1 prato(250ml) 325

Sopa de palmito caseira 1 prato(250ml) 113

Sopão de carne c/ macarrão e legumes Knorr 1 prato(250ml) 87

Sopão de carne c/ macarrão e legumes Maggi 1 prato(250ml) 92

Sopão de ervilha c/ macarrão e carne Knorr 1 prato(250ml) 80

Sopão de feijão c/ macarrão e bacon Maggi 1 prato(250ml) 124

Sopão de feijão c/ macarrão e couve Arisco 1 prato(250ml) 119

Sopão de feijão c/ macarrão e couve Knorr 1 prato(250ml) 180

Sopão de galinha c/ macarrão e legumes Arisco 1 prato(250ml) 112

Sopão de galinha c/ macarrão e legumes Knorr 1 prato(250ml) 171

Sopão de galinha c/ macarrão e legumes Maggi 1 prato(250ml) 93

Sopinha de carne e cenoura batida c/ mandioquinha Nestlé Baby pote (150g) 101

Sopinha de carne c/ legumes Nestlé Baby pote (150g) 94

Sopinha de carne, hortaliça, cereais Nestlé Baby pote (150g) 109

Sopinha de carne, legumes, arroz, gemas de ovos Nestlé Baby pote (150g) 109

Sopinha de carne, legumes e macarrão Nestlé Baby pote (150g) 114

Sopinha de galinha, legumes, hortaliças Nestlé Baby pote (150g) 139

Sopinha de galinha, legumes, macarrão Nestlé Baby pote (150g) 139

Zupa de Fasioli em lata Parmalat 1 prato (250ml) 217

Eu prefiro as caseiras, mas se estiver sem tempo...

quarta-feira, 29 de abril de 2009

Eu indico!



Segundo a embalagem, cada 6 unidades possui 106kcal, ou seja, se comermos 3 unidades nos lanches com mais um chazinho, o consumo eh de 53kcal. Esquenta o estômago, alivia a vontade de mastigar(eu como bem devagarinho)e pouquissima caloria.
Ficadica!

terça-feira, 28 de abril de 2009

Perdi mais um!!!!!

Ai Ai.... finalmente depois de 2 semanas ou mais na casa dos 64kg, consegui baixar pra dos 63kg, isto significa que pra 65kg eu naum volto mais, rsrsrs.
Acho que devo isso ao chá vermelho que estou tomando 1 litro por dia!
Se faz mal eu naum sei, pelo menos naum senti nada ainda. rsrsrs





Essa festa que começa hoje em Taubate, cidade vizinha de São José, eh italiana, e eu adoro! Todo ano eu vou, tem apresentacoes típicas, feirinha de artesanato, feira de malhas, e o melhor(ou pior), uma massa "maravilhosa".
Mimata!

segunda-feira, 27 de abril de 2009

Sem desculpas, nem duvidas...


Segunda-Feira


Começe a segunda feira fazendo uma limpeza!
Varra de seu coração:
a tristeza, a angústia, a aflição,

Varra de sua vida:
a inveja, a maledicência, a fofoca

Varra do seu corpo:
a preguiça, o tédio, os maus pensamentos

Varra de seu caminho:
o mau olhado, o mau agouro, o mau pressentimento

Deixe fluir a alegria de sua alma
Trabalhe seu corpo para o bem

Agradeça por seu trabalho
e acima de tudo
começe sua semana com
FELICIDADE no coração

Pois novos horizontes se aproximam
novas alegrias irão chegar
e seu coração
estará pronto pare receber tudo isso.

Desejo a você, uma linda semana!

********
Bom, como todas jah sabemos, o final de semana empaca nossa dieta, neh?
Mas eu naum fico com duvidas do "porque" de naum estar perdendo peso.
Olha o resumo das besteiras que comi na Sexta, Sábado e Domingo:

- batatas fritas(umas 5);
- cerveja(bastante, mas soh sexta);
- frango a passarinho(uns 3 pedaços);
- uma tigela de feijão branco com liguica;
- 1 pedaço grande de enrolado de rucula com catupity(soh salvou a rucula, rsrsrs);
- frango com catupity(2 colheres);
- 1 pastel de queijo;
- 1/2 cachorro quente;
- 1 bolinho caipira.

Tudo bem que foi o final de semana todo, começando na sexta, mas as outras refeicoes foram normais. E tudo isso regado a muita agua e chá verde(peso na conciencia, rsrsrs)

Então...já sei que se continuar assim naum vou chegar onde quero, mas estou precisando de mais forca de vontade.
Ando muito livre, leve e solta, soh porque jah emagreci bastante, mas eu sei que ainda naum chegou a hora de parar. Ainda tenho 4 quilos pra perder, mas se naum voltar a disciplina de antes naum vou conseguir...
Ainda fico pensando: " Ainda bem que eh segunda-feira, assim, naum cometo nenhum deslise."

Agora chega de chororo, afinal de contas: hoje eh segunda-feira, dia de renovar as energias e se encher de otimismo!

Eh muito engracado: enquanto todos odeiam segundas-feiras, nos "dieteiros" adoramos!

sexta-feira, 24 de abril de 2009




****A melhor dieta de sempre****

- Doutor, como eu faço para emagrecer ?
- Basta a senhora mover a cabeça da esquerda para direita e da direita para
esquerda.
- Quantas vezes, doutor ?
- Todas as vezes que lhe oferecerem comida.

*
*
*Bom Final de Semana a Todas!!!!
*
*
*

quarta-feira, 22 de abril de 2009

Pos - Feriado...



Estou melhor do que imaginava, afinal, foram 4 dias de pernas pro ar...

Como sempre, o que me atrapalhou de verdade foi o álcool, soh que desta vez substitui pela cuba como havia planejado e confesso que gostei do resultado, rsrsrs.
Quem sabe daqui pra frente a coisa ande, rsrsr.

Pelo menos naum voltei pra casa dos 65kg!

Hoje jah postei meu peso no desafio da Lu, e agora sim estou empolgada de verdade.
Eu sei que com um monte de gente pensando positivo junto a coisa anda.

Então...bora emagrecer?

quinta-feira, 16 de abril de 2009

Feliz, Feliz, Feliz!!!!!



Fala serio!!!!
Estou ou naum estou no caminho certo????

As fotos estão um pouco ruins devido a distancia que foram tiradas.


***

quarta-feira, 15 de abril de 2009

Revendo, alterando e disciplinando...




Oi gente!!!!!
Primeiramente, gostaria de agradecer as visitas e palavras de carinho, adorei!
Brigadao!

Em segundo lugar, gostaria de usar esse cantinho pra desabafar e reclamar um pouquinho...
O fato eh que:
ESTACIONEI!!!!

Isso mesmo, naum consigo emagrecer mais....
Mas hoje de manha, depois de me pesar e denovo constatar que naum perdi nadica, fiquei pensando o que estaria errado com minha RA, e logo cheguei a conclusão de que se naum apertar o passo, ou puxar o freio, nas "escorregadas", naum vou conseguir sair do lugar que me encontro atualmente, rs.

Jah esta de bom tamanho naum ter engordado, devido aos deslizes, mas ainda naum estou em manutenção pra ficar estacionada!

Naum vejo a hora de começar o próximo desafio da LU, acho que eles me ajudam porque naum gosto de passar vergonha e postar ganho de peso, rsrsrs...

segunda-feira, 13 de abril de 2009

Diluir...

Bebidas alcoólicas e emagrecimento

Nut. Renata Rodrigues

Setor de Nutrição do Instituto Mineiro de Endocrinologia

Ingerir algumas doses de bebida alcoólica em um happy hour ou em uma festa com os amigos pode parecer inofensivo, mas para quem deseja emagrecer pode se tornar um grande problema. As bebidas - principalmente as destiladas - possuem um alto valor calórico e podem colocar em risco todo um programa de perda de peso. Lembre-se: para não abdicar das coisas que gosta, basta fazer algumas pequenas mudanças que irão garantir grandes resultados.

Muitas pessoas não levam em consideração o valor calórico das bebidas porque é algo que não precisam mastigar. Cada grama de álcool possui 7 calorias, bem mais que o carboidrato e a proteína que fornecem 4 calorias por grama. Para se ter uma idéia, cada tulipa de chopp contém 130 calorias, o mesmo que um pãozinho francês! Para visualizar melhor, imagine só quantos “pãezinhos” você consome em uma noite em um bar ou numa festa.(Maigodi!!!!)

Veja abaixo as calorias de algumas bebidas:

Bebida
Calorias

Cerveja - lata 355 ml
150 cal

Chopp - tulipa 300 ml
130 cal

Cerveja light ou sem álcool 300 ml
75 cal

Caipirinha com açúcar 100 ml
250 cal

Caipirinha com adoçante 100 ml
170 cal

Cachaça 100 ml
230 cal

Batida c/ leite condensado 200 ml
350 cal

Champanhe – taça 125 ml
80 cal

Cuba libre c/ coca light
80 cal

Licor 30 ml
110 cal

Orloff Ice 290 ml
190 cal

Saquê 100 ml
130 cal

Uísque 50 ml 120 cal
Vinho tinto/branco doce 150 ml
210 cal

Vinho tinto/branco seco 150 ml
130 cal

Vodka 50 ml
120 cal


Quando se fala em bebidas alcoólicas e reeducação alimentar, temos que lembrar de quatro dicas essenciais: moderar, substituir, intercalar e diluir.

Moderar: A bebida alcoólica deve ser ingerida com moderação, esteja você em um processo de emagrecimento ou não. O álcool é uma substância psicoativa com potencial de causar dependência. Embora quantidades pequenas de álcool podem até ser benéficas para a saúde, está bem estabelecido que seu uso freqüente e excessivo causam doenças gástricas, nutricionais, neurológicas e hepáticas.

Substituir: Em coquetéis em que é adicionado o açúcar o agravante é ainda maior para quem está em controle alimentar O ideal é substituí-lo por adoçante. Evite acrescentar leite condensado às batidas, pois é rico em açúcar e gordura. Troque por iogurte desnatado: também fica gostoso e com muitas calorias a menos.

Intercalar: tente sempre intercalar as bebidas alcoólicas com água. Tome bastante água antes de começar a bebida alcoólica, assim você evita matar a sede com esta bebida. Se a intenção é aproveitar os efeitos benéficos do vinho, sempre que possível, substitua-o pelo suco de uva natural. Ele proporcionará o mesmo efeito protetor sobre o coração. Se você tem o costume de beber vinho diariamente, use o suco de uva em dias alternados. Já é um ótimo começo.

Diluir: Use gelo para diluir o uísque ou a caipirinha. Coquetéis mais leves como o mojito (rum, sprite zero, hortelã e limão), cuba libre (rum, coca light e limão) e até mesmo uma mistura de clubsoda e meia taça de vinho também são boas opções.

Usar a criatividade pode ajudar a perder peso sem abrir mão dos hábitos prazerosos. Com bom senso, você verá que é capaz de freqüentar festas, jantar fora e sair para um encontro com os amigos sem colocar em risco todo um programa de perda de peso.


Acho que no meu caso, a ideia de cuba libre eh um boa opção, afinal, acrescentando coca light, limão e gelo, fica mais fraca e consequentemente, menos calórica.

Feriado!

Dieta zero!
Ateh aqui, naum estou diferente de ninguém!
Acredito que todas deram suas escorregadinhas nesse feriado de Pascoa.
O meu diferencial eh a cervejinha, que por conta do fim da quaresma, voltei a consumir. Danou-se!!!!rsrsrsrs

Se naum tomar uma atitude rapidinho, vou ficar no efeito sanfona.
Emagreço durante a semana e engordo nos finais de semana.

Naum faço dieta nos finais de semana, soh procuro comer pouco, mas acho que vou ter que manter a dieta de alimentos, se quiser tomar umas cervejinhas.

Estou pensando em trocar por cuba, naum sei ainda.
Dizem que destilados são mais calo ricos, mas em compensação vc bebe menos por serem mais fortes.
Mas eu gosto mesmo eh de cerveja!

Vou pensar em alguma outra saída, pelo menos ateh sexta-feira eu naum bebo!

quarta-feira, 8 de abril de 2009

Numero 40, por favor!!!!

Nem acreditei....

Ontem tava meio desanimada porque naum to conseguindo sair da casa dos 65, tava ateh esquecendo que a dona M esta pra chegar, e ai fica mais difícil, pelo menos ateh ela ir embora, massss...

Fui ao Shopping trocar uma bermuda pro maridao e como naum tinha outra, peguei uma calca jeans pra mim.

Peguei 4 calcas diferentes nr. 42, meio desconfiada se serviria.
Tenho medo de ficar apertada e eu ficar deprimida!

E adivinhem soh, serviram todas, mas a que eu gostei mais, ficou um pouco larga.
Separei esta e fui pegar a 40 soh pra desencargo de consiencia...e naum eh que ficou otima!

terça-feira, 7 de abril de 2009

Vamos experimentar?




Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferência, chá verde) durante as refeições. nunca água gelada ou bebidas geladas. Deveríamos adotar este hábito!
Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão.
Reagem com os ácidos ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino. Daí o valor de um chá morno depois de uma refeição. Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.


Bem, se eh verdade eu naum sei, mas faz algum sentido!
No restaurante vegetariano onde eu almoço, eles servem chá quente durante a refeição...sempre achei esquisito, mas agora com o friozinho, vou ver se da resultado.

Depois eu conto aqui!

Bjos.

segunda-feira, 6 de abril de 2009

Novo Desafio!!!


Bom, final de semana cheio de deslizes...jah começando na quinta-feira com aniversario de criança.
Sexta-feira light!
Sábado durante o dia tudo certo, a noite, casamento...ai, o bicho pegou!
Gente, acho que nunca vi tanta comida em um evento soh...as entradas eram maravilhosas, comi uma cestinha de tomate cereja com um queijo que nem sei falar o nome, muito gostoso...comi uns 4.
Depois veio escondidinho de carne-seca, divino!!!Esse foi servido em uns potinhos individuais, super charmoso!
Há, esqueci de mencionar que antes disso, serviram uns canapés, e eu comi uns 3 enroladinhos assados de bacalhau, também delicioso.
Depois de tudo teve o jantar, comi bem pouquinho, quase nada, também...depois de jah ter enfiado o peh na jaca, rsrsrs...
Como havia mencionado, tomei algumas cervejinhas depois da meia-noite(fim da quaresma), e pra finalizar, comi 1 trufa, 1 cocada super chique e 1 doce que eu nem sei o que era, mas igualmente gostoso.
Bom, nem preciso dizer que a RA ficou lah pra trás neh.
Sei que eh feio, mas preciso escrever pois eh a realidade, e eu sou "normal".
Ontem, convidei minha mae e minha avo pra almocarem lah em casa, fiz galinhada, uma receita que peguei no site do Mais Voce, ficou uma delicia, tentei comer bem pouquinho, e a tarde, outra festa de crianca, desta vez comi umas 4 empadinhas de frango e tomei 2 latinhas de cerveja, menos mal...soh que qdo cheguei em casa umas oito e meia, ainda comi um pratinho da galinhada do almoço(naum precisava!)
Resultado?
Tive pesadelos horríveis com a balança!!!KKKKK
Eh a primeira vez que sonho com isso, foi engraçado!
Acordei pensando: Serah que estou ficando neurótica?
E ainda tem a TPM pra me deixar mais inchada do que nunca!!!!
Enfim...recuperar o prejuízo essa semana.
Pior que quarta-feira ainda tem outro aniversario! :(

Vamos lah, afinal, Desistir? Jamais!!!!!!

Falando nisso, o desafio termina quarta-feira, vou pesar soh na quarta, quero dizer, postar o peso soh na quarta, pois como jah disse antes, eu me peso todos os dias...mas vou tentar recuperar o peso ateh lah. rsrsrs...

sexta-feira, 3 de abril de 2009

Passeando....


Oi gente!
Então...desde o dia 31/03, ando passeando pela casa dos 65 e 64 quilos.
Jah cheguei a pesar 64,700kg, e quase cai da balança.
Depois fui pro 65 e 100...200...500, ma o importante eh que naum passei dos 65,500kg.
Então estou mais pra 65 do que 66, rsrsrsrs!

Estou um pouco preocupada essa semana, pois estamos com vários compromissos sociais, naum meus mais da minha filha. Aniversários.
Teve um domingo, outro ontem, amanha eh a festa da Pascoa na escola, e mais comidaiada!
E o pior de tudo eh que tenho um casamento amanha, e vou voltar a tomar minha cervejinha.
Sei que vai ser isso que vai me desestabilizar, pois os abusos das festinhas eu compenso no dia seguinte, comendo mais verduras, legumes e frutas.
Mas a cerveja eh muito calórica, uma verdadeira bomba pra minha RA, estou com medo de regredir...
Mas também naum quero passar vontade, ou deixar de fazer uma das coisas que mais gosto nessa vida!

Outra coisa que estah pegando, eh que semana que vem tenho visita da "M", e isso me deixa mais inchada.

Mas vamos deixar passar tudo isso pra ver o saldo final na próxima sexta-feira.


Uma coisa que gostaria de dividir com vcs, eh o fato de eu me pesar todos os dias!
Chego a pesar athe 3x no mesmo dia!!!!
Tenho balança em casa, acordo de manha, me peso!
Na hora que chego ao trabalho passo por um farmácia que tem, me peso!
Na hora do almoço, outra farmácia, outra balança, me peso!
Terças e Quintas, levo minha filha na natação, balança na academia, me peso!

Acho péssimo essa ansiedade, mas o que eu posso fazer?
Alguma dica?

segunda-feira, 30 de março de 2009

65,400kg


Gente, nem acreditei e me pesei em 4 balanças diferentes!!!!
Pois eh pessoal, cheguei na minha meta do desafio da Lu uma semana antes do previsto.
Tudo bem que eu nem peguei pesado, eu vi gente lah que quer perder mais de 10 quilos, mas também sei que eh meio fora da realidade...pelo menos a minha.

Ai, ai!!!!!! Estou taaaaao feliz que nem sei o que escrever....

Eh muito boa essa sensação ne gente!!!

Sei que naum posso relaxar, pois semana que vem acaba minha quaresma e eu volto a tomar minha cervejinha, mas quero continuar a emagrecer, sei que vai ser muuuuuito difícil, mas vou conseguir!
Nem que seja numa velocidade menor.

O importante eh não desistir jamais!!!

Obs: Nova meta 62kg, ate 10 de maio.

Hoje no restaurante onde almoço:
_Menina!!! Cada dia que passa vc esta mais magra, que milagre eh esse???
E eu respondi:
_Se tivesse um milagre, seria mais fácil e rápido. Não tem não, o segredo eh comer pouco e sempre!

Metida, eu? rsrsrs...

sexta-feira, 27 de março de 2009

Fazer hoje!

Nao eh tao facil como parece!





Gente, vejo tantos casos de pessoas que começaram RA e estão sempre escorregando.
Também passei por isso, e sei que ainda passarei muitas vezes, mas o que importa mesmo eh não se deixar abater. A gente cai aqui, levanta e sacode a poeira acolá.

Hoje levantei me sentindo leve, e parece que sempre que isso acontece alguém me faz um elogio, rsrsrs...as vezes acho que ando com a palavra "emagreci" escrita na testa, rsrsrsr.

O mais gostoso nessa fase, eh que os resultados são Tao visíveis que ate os homens reparam...dia desses esbarrei com um senhor no prédio onde temos escritório e ele meio sem jeito me disse: _Ta magrinha heim!!!!
Amei!
Sei que homem não repara nessas coisas, tanto que meu marido nunca reclamou dos meus "kilinhos" a mais.
Faço porque me sinto incomodada, faço por mim, pela minha saúde!

E com o final de semana chegando, tem festinha de aniversario sabado!
Jah sei que vou escorregar, entao....a partir de agora, soh salada e frutas.

E qto a vcs, juizo heim! Nao se esquecam que segunda tem pesagem!

quinta-feira, 26 de março de 2009

Um pouco de mim...

Então...pra quem ainda naum sabe:

Nunca fui obesa, mas sempre tive "corpao", e isso nunca me incomodou "muito", mas o fato eh que depois dos 20 anos, sempre procurei manter o peso, e nunca consegui.
Com 24 anos me separei do meu primeiro marido e cai literalmente na "gandaia", com isso, comia mal, bebia muito(cerveja, sempre gostei.), enfim, fazia tudo que era contra-indicado(serah que escreve junto?) pra minha saúde. Mas estava muito feliz com a minha vida.
Então dos 64kg passei pros 68kg e ai fiquei athe casar novamente. Ate ai tudo bem...depois disso cheguei aos 70kg e comecei a me incomodar. Voltei a fazer dieta e exercícios, soh que em 1 mês, qdo jah tinha voltado aos 68kg, me descobri gravida e parei tudo. Na verdade comecei um processo inverso. Decidi que iria ter uma gravidez sem restricoes alimentares. Resultado? 21kg a mais em 9 meses!!!!
Ok, Luiza nasceu e eu levei mais de 1 ano pra perder 18kg dos 21kg.
Estacionei em 72kg.
Quero dizer, comecei a fazer dietas malucas, perdia 3kg em uma semana, ganhava em um mês.
Ate que em Novembro do ano passado cheguei a marca dos 74kg, quase enfartei!
Foi ai que resolvi me mexer literalmente.
Fechei um pacote de drenagem linfática, e em Dezembro estava com 70kg.
Veio as ferias e dei uma relaxada, efeito sanfona, 72kg no final de Janeiro.
Dia 28 de Janeiro conheci o mundo do emagrecimento virtual, que athe hoje só tem me motivado a naum deixar a balança subir.
Estou com 3 meses de RA e 66,200kg, pretendo chegar aos 60kg, mas sem pressa, e sem loucura.
Acho que se conseguir me manter entre 60kg e 65kg, esta pra lah de bom. Afinal, eu gosto de tomar uma cervejinha e isso sei que vai me atrapalhar...mas naum quero sofrer e nem passar vontade, afinal, minha vida mudou para sempre.

quarta-feira, 18 de março de 2009

Espelho, espelho meu...

Ola, boa tarde a todas! (quem vê pensa neh?)

Então...essa historia de emagrecer contagia a gente.
Agora naum posso ver um espelho que fico me olhando, me namorando...enfim, estou muito feliz com essa nova vida!

Hoje fui ateh uma balança dessas que imprimem o peso/altura/imc pra ter meu peso impresso pra poder postar a "prova do crime" aqui pra vcs, soh que a impressão saiu uma porcaria.
Tentei scanear assim mesmo, mas naum saiu nada! :(
Então, vou escrever os números que saíram e tentar uma próxima vez!

Peso:...........66,6kg
Altura:..........168cm
Quarta-feira..18/03/09
I.M.C:..........23,6


Também tirei hoje minhas medidas:

Busto: 89cm
Cintura: 72cm
Umbigo: 83cm
Abaixo Umbigo: 88cm
Quadril: 104cm
Coxa: 61cm
Braço: 29cm


Ebaaaaa!!!!

Hoje corri 40 min, e fiz 200 abdominais.

segunda-feira, 16 de março de 2009

Questao de dias...




Sao soh mais alguns dias pra chegar na meta de emagrecimento desse ano, e depois disso eh entrar na manutencao.

Faltam:

- 5 dias pro Aniversario do meu Maridex;
- 23 dias pro final do desafio "Desistir? Jamais!";
- 26 dias pra terminar a quaresma;
- 111 dias pro final do "meu desafio", chegar aos 60kgs.



Amanha eh dia de pesagem...

quarta-feira, 11 de março de 2009

Pesagem

67,700kg

Jah expliquei no ultimo post, porque perdi pouco peso da semana passada pra ca.

De resto, tudo normal.
Soh estou escapando de vez em quando na fritura, mas eh pouca coisa, as vezes um risole de festa, ou um file de frango frito, ou um ovo que eu adoro.
Na verdade, nao ligo pra fritura mas como almoco em restaurante, fica dificil naum cair em tentacao.
Hoje vou ao supermercado comprar coisas saudaveis...afinal eh quarta-feira e tem preco melhor nesse dia, rsrsrs...
l

segunda-feira, 9 de março de 2009

TPM!!!

Jah descobri porque semana passada estava meio chorosa.
E essa semana jah sei que naum posso me cobrar muito no peso.
Estou "naqueles dias", então o peso pode aumentar em ateh 2 kg.

No final de semana peguei mais leve, comi um pouco mais, mas nada muito exagerado.
Tomei a agua necessária e também 1 litro de chá 30 ervas por dia.
Fomos pra praia e andei de bicicleta com minha filha, ela adora!
Estou correndo 3km 3x por semana.
Ontem comi arroz com ovo frito, adoro!!!

Hoje, volto a rotina, nada de fritura, muita salada e fruta.

Amanha vou postar o peso pra dar uma semana certinha.

quinta-feira, 5 de março de 2009

DESISTIR? JAMAIS!

Para o pesquisador Frank Sacks, da Harvard, o segredo para que a pessoas não abandonem a dieta facilmente está em encontrar uma alimentação saudável e saborosa. Segundo Saks, uma dieta restritiva em calorias e não em tipo de alimentos oferece às pessoas uma maior escolha na horas das refeições, o que torna a dieta menos monótona. “Eles só precisam de se concentrar sobre o quanto estão comendo”, disse ele.

Sacks defende que qualquer dieta tem que ser feita com cautela e de forma gradual. “Isso é o que recomendo aos meus pacientes: vamos tentar buscar uma redução gradual ou realista em calorias. Isso vai ajudar você a sustentar sua dieta dia após dia”.
Copia descarada do Blog da Lu Francesa.

quarta-feira, 4 de março de 2009

Jururu...








Estou muito bem na RE, perdendo, perdendo, perdendo peso, porem, as vezes me sinto meio desanimada.
Naum gosto de praticar exercícios, tenho preguiça, rsrsrsrs...
Mas sei que eh necessário, principalmente nessa fase de perder peso.
Soh naum sei se vou conseguir fazer com que isso se torne um habito na minha vida.
Acho que qdo estiver na fase da manutenção vou parar.
Naum gosto!

Minhas medidas atuais:

Busto: 91cm;
Cintura: 74cm;
Umbigo: 87cm;
Abaixo do Umbigo: 91cm;
Quadril: 109cm;
Coxas: 62cm;

Acho que vou ficar magrinha, porem popozuda! kkkkkk
Naum ligo, o que mais me incomoda eh a barriga.


Forca na peruca!!!

terça-feira, 3 de março de 2009

Fome!!!




68kg

Hoje foi o primeiro dia do desafio.
Pretendo manter esse cantinho sempre em dia pelo menos ateh terminar a batalha.
Jah mandei pra Lu meu peso de hoje, que eh esse que estah ai em cima.
Não fico muito confiante com esse peso pois acho que perdi muuuito rápido esse 2 quilos que ganhei no Carnaval, e jah li não sei onde que 2 kilos podem oscilar(serah que escrevi certo?)para mais ou para menos, então....
Outra dificuldade que estou tendo e muita fome a noite.
Procuro cear por volta de nove horas, mas como soh durmo por volta de onze e meia, jah estou com fome nessa hora.
Tenho dormido assim mesmo, porem, sei que não eh o certo.
Estou praticando exercícios dia sim dia não. Amanha eh dia sim.
Preguiça!!!!

segunda-feira, 2 de março de 2009

Perfeito!



Hoje começa o desafio do blog da Lu Francesa, e pretendo chegar em 66kg ateh dia 08 de Abril.

Na verdade não estou mudando nada do que venho fazendo normalmente, portanto, na sexta-feira qdo me inscrevi estava com 69,600kg, e hoje já cheguei no 69kg, agora são soh 3 kg que tenho que perder, se naum escorregar nenhuma vez, rsrsr...

Estou comendo de tudo, porem a quantidade reduziu bastante, e tem dado resultado.

Na sexta fomos na casa de um casal de amigos e eu comi uma fatia de pizza marguerita e bebi agua.
No sábado almocei 220grs e a noite também fomos na casa de outros amigos (essa vida social eh que me "mata"!) e teve churrasco, comi o mínimo possível e tomei 2 cervejas sem álcool. :(
No domingo tudo tranquilo tb, comi um pedacinho bem pequeno (1/6) de lasanha 4 queijos sadia, e 2 nuguets, 1/2 copo de suco de soja. A noite fomos na casa da minha sogra e tinha cuzcuz que eu amo, comi um pedacinho e tb um pão de queijo, mas eram 6 da tarde, então qdo foi as 9 da noite eu tomei uma sopinha de repolho ligth, soh pra naum dormir com fome.
Hoje pela manha, fiz 40 min de cooper e 200 abdominais.

Acho que finalmente estou no caminho certo!
Ufa!!!

quinta-feira, 26 de fevereiro de 2009

Desafio: Desistir Jamais


http://www.lufrancesa.com/desafio/?page_id=786

Entrei no Desafio da Lu Francesa que começa dia 03/03.
Pretendo alcançar meu objetivo e para isso estou começando hoje pra não perder tempo, vou postar aqui as regras pra fica mais fácil pra mim acompanhar.
O saldo do Carnaval foi positivo, ao menos dentro do esperado.
Agora tenho que recuperar o tempo perdido e jogar fora as calorias ganhas com os abusos desse feriado.
Estou feliz!!!
Coloquei o selinho do desafio aqui ao lado, e também ajustei a régua do emagrecimento para qdo começar o desafio.
Estou otimista.


É recomendável:

- Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia (caso esteja grávida, amamentando ou tenha sérios problemas para beber, não é obrigatório);

- Beber 2l de agua por dia (água e/ou suco de fruta de natural);

- Praticar exercício físico pelo menos 3x por semana;

- Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);

- Colocar seu peso uma vez por semana;

sexta-feira, 20 de fevereiro de 2009

Carnaval!

Estou muito feliz com meu progresso...hoje pela manha me deu uma preguiça de levantar pra caminhar, mas eu venci a danada!
Na verdade estou fazendo cooper que eh uma corrida mais leve, quase uma caminhada.
Li em algum lugar que se perde 10 calorias por minuto fazendo cooper, portanto, hoje corri 30 minutos e perdi 300 calorias!
Pretendo correto todos os dias do Carnaval, vamos ver se consigo.
Depois entro aqui pra contar.
Sei que vai ser difícil manter o peso nesses dias por causa da cervejinha, mas vou tentar não comer muito pra compensar.
Meu peso não diminuiu essa semana por causa da cerveja que tomei segunda e terça, jah acostumei que se beber não peco peso de jeito nenhum, e se beber muito ateh ganho algumas gramas.
Mas se não criar vergonha na cara e parar de beber, vou ficar brigando com a balança.
Mas qdo voltar do Carnaval estarei fazendo quaresma de álcool, ai sim vou secar!
Me aguardem!
Boa folia a todos, dancem e pulem muuuuiiiiito, lembrem-se: vai ajudar a queimar o excesso!

terça-feira, 17 de fevereiro de 2009

Eu me remecho muito....



Não sei o que aconteceu com o post que escrevi ontem, devo ter "saído" sem publicar, e resultado: Perdi tudo!

Fazer o que? Escrever de novo!

Mas o fato eh que estou super animada na minha caminhada/corrida pela manha.
Eu prometi me presentear a cada objetivo alcançado e como o primeiro eu jah consegui, que era sair da casa dos 70, corri na loja e comprei um ténis novo pra começar a me exercitar.
E estou firme e forte todas as manhas das 7hs as 8hs.
Quase em frente a minha casa tem um pavilhão de exposicoes que fica aberto e tem pista de cooper(não sei se escrevi certo), então todos os dias tem um monte de gente andando por lah.
Adoro essa sensação de saúde!
Soh incomoda um pouco a dor nas pernas, mas eh soh no começo!
E nesse caso ateh a dor eh boa! rsrsrs...

Novidade!!!!
Pesei hoje pela e a balança marcou 68,300kg, iupiiiii!!!!!
Fora isso, jah sinto as roupas bem largas....
Acho que dah certo trocar exercícios por uma cervejinha de vez em quando.

quinta-feira, 12 de fevereiro de 2009

"TPM"



Estou me sentindo super bem, sem nenhum deslize "grave".
Ontem pensei em comer um pedacinho de chocolate branco que tem na geladeira mas fui mais forte!
Acho...ou melhor, tenho certeza que se parasse de beber cerveja já estava na metade do caminho.
Nessa parte não consigo ser forte, que saco!
Tenho que pensar em um jeito de me exercitar, estou totalmente sedentária

terça-feira, 10 de fevereiro de 2009

Abacate poooode!!!!


Bom dia!
Ontem nem passei por aqui, pois soh pra variar, pisei no tomate no final de semana!
Mas jah me recuperei da raiva e da vontade de chutar o balde!

Vamo que vamo na luta contra a balança!

Hoje pela manha tomei uma vitamina de abacate com leite desnatado e adoçante, adoro!
Ai, qdo cheguei aqui no escritório fui logo pesquisar se tinha feito bobagem, jah que todo mundo diz que o abacate tem muita caloria, etc.

E não eh que achei um monte de coisa boa sobre ele!

Claro que pra quem ta de dieta, o consumo tem que ser moderado. Tipo uma vez por semana.

********
O abacate traz os grandes benefícios. Veja quais são eles:

1. Atua como um protetor das células e é rico em vitaminas A e E que são antioxidantes;
2. Contém, também, vitaminas do complexo B, além de alguns sais minerais: ferro, cálcio e fósforo, entre outros.
3. Ajuda a neutralizar as gorduras de outros alimentos, diminuindo os triglicérides e o colesterol ruim (LDL);
4. Não altera o colesterol bom no organismo (HDL). "Estudos realizados no México e no Brasil comprovam que ele é auxiliar no ataque a diabetes, pois não interfere no índice glicêmico dos pacientes. O abacate é recomendado por não ter tanta frutose, como o abacaxi e a uva, por exemplo", relata Bruna.
5. O abacate também é uma fruta eficiente nos tratamentos das cardiopatias, hipertensão e colesterol alto.


Eh isso!

sexta-feira, 6 de fevereiro de 2009

Dia de Pesagem

Fora as pesagens extras, o dia oficial que escolhi para me pesar eh sexta-feira, quem sabe assim me empolgo e continuo sem pisar na bola no final de semana?

Fora os deslizes de terça, a semana teve saldo positivo, comendo de tudo um pouco, e cada vez mais alimentos saudáveis.

Peso de hoje: 69,500kg!

Como forma de reconhecimento, a cada meta alcançada vou me dar um presente.
O primeiro por ter saído da casa dos 70kg, eh um ténis novo pra malhar.
Comprei hoje na hora do almoço, ameie!

Bom final de semana!

E rumo aos 65kg.

quarta-feira, 4 de fevereiro de 2009

Assim vai ficar dificil!!!

Putamerda!!!
Se continuar cometendo esses "abusos", não vou sair da casa dos 70 nunquinha!!!
Ontem a noite fui no aniversario de uma amiga e tomei cerveja de novo! Ela também fez um jantar delicioso mas desse eu só comi 1 colher de arroz , 1 filezinho de carne pequeno e uma colher de batata palha. Só que isso as 10 da noite, ai vai ficar difícil entrar nos eixos.
E sabe o que eh pior!
Comi um pedaço pequeno de bolo com cobertura de chocolate.

Que vexame!!!!
Tava indo Tao bem.

Soh pra não ficar um post tão feio, hoje de manha tirei novamente minhas medidas e vou por aqui o antes e o depois, acreditem, jah deu diferença.


--------------antes--depois
busto----------- 92 -----92
cintura ---------80 -----78
umbigo-----------89 ---- 88
abaixo umbigo----99 -----94*
quadril-------- 109 ----109
coxa------------ 64----- 63

O que mais me incomoda alem da papada, eh a barriga abaixo do umbigo que jah perdi 5 cm!!!!

Mudanças Urgentes!!!

Exercício;
Sem cerveja;
Sem carboidrato a noite.
Pelo menos ate sábado.

terça-feira, 3 de fevereiro de 2009

Vamos comer pimenta?

Apimentar a vida traz benefícios à saúde
Saiba porque a pimenta pode ser uma alida na busca pela saúde e boa forma...

Por Daniela Hueb - Nutrologia


...
A princípio parece que é impossível pensar em benefícios quando o assunto é pimenta, afinal, ao comê-la os nossos olhos lacrimejam, nossa boca e nossa língua ardem e ficam vermelhas e, por alguns segundos, acreditamos ser capazes de acabar com a reserva de água do planeta. Mas, contrariando a tudo isso, estudos realizados pela comunidade científica e farmacêutica já identificaram diversas propriedades benéficas desse alimento.
A pimenta é rica em vitaminas A, B1, B2, C, E e niacina e capsaicinóides. Ou seja, ela pode prevenir os coágulos sanguíneos que causam infartos ou derrames cerebrais porque tem ação de vasodilatação dos vasos sanguineos. Ela tem ainda componentes antioxidantes que atuam no antienvelhecimento e como antiinflamatório. Sem contar que ela ajuda na prevenção de alguns tipos de câncer.
Outra vantagem é que a pimenta pode aliviar a congestão nasal e por ser termogênica, ajuda queimar calorias.

Mas para entender melhor os benefícios que esse alimento proporciona, é preciso aprender um pouco mais sobre as suas propriedades nutricionais.

1- Por que ela arde?
A picância das pimentas vermelhas deve-se à presença de uma substância chamada capsaicina, que em excesso, pode destruir os sensores localizados na boca, afetando o paladar por conta dessa ardência que proporciona. Já no caso da pimenta-do-reino, a substância que causa esse efeito é chamada de piperina. Para medir o grau de ardor de determinada pimenta usa-se a Escala de Scoville.

2- Quais são os principais tipos?
Pimenta malagueta; pimenta-do-reino, pimenta comari; pimenta de cheiro; pimenta chifre de veado; pimenta-da-jamaica; pimenta rosa; pimenta jalapeño; serrano; habanero; ancho; tabasco; pimenta tailandesa; coreana; páprica húngara; espanhola; dos Bálcãs; marroquina; e outras.

3- Qual o valor nutricional?
O seu valor nutricional é relativamente alto por conter boas fontes de vitaminas, principalmente C e A. A pimenta apresenta ainda cálcio, ferro, caroteno, tiamina, niacina, riboflavina e fibras. Ela é um alimento hipocalórico, com aproximadamente 36,6 calorias em uma porção de 100 gramas. Em cinco unidades do alimento, encontra-se 1,24g de proteínas e 7g de carboidratos.

4- Pimenta X Benefícios:
- É rica em vitamina A, B1, B2, E e niacina;
- Possui 6 vezes mais vitamina C do que a laranja;
- Possui flavonóides;
- Auxilia na congestão nasal;
- Tem potencial cicatrizante de feridas;
- Provoca a dissolução de muco dos pulmões;
- É decongestionante;
- É antioxidante, antiinflamatória e anti-envelhecimento;
- Ajuda na dissolução de coágulos sanguíneos e previne a arteriosclerose, os infartos e os derrames cerebrais por causa da vasodilatação;
- Tem ação antibacteriana;
- Evita hemorragias;
- Ajuda a regular o colesterol;
- Aumenta a resistência física;
- Possui propriedades analgésicas e energéticas.

5- Pimenta para ser feliz:
A capsaicina e a piperina também influenciam a liberação de endorfina no cérebro, hormônio que causa sensação de bem-estar. Isso acontece porque quando ingerimos um alimento apimentado, são ativados receptores sensíveis na língua e na boca. Esses receptores transmitem ao cérebro uma mensagem básica: a de que a boca estaria pegando fogo. E essa informação gera imediatamente uma resposta do cérebro, que é de iniciar a produção de endorfina no organismo para tentar minimizar ou apagar esse incêndio. A liberação da endorfina é que provoca a sensação de bem-estar e um estado de consciência muito agradável. Estudos comprovaram que quanto mais ardida a pimenta, mais endorfina é produzida.
6- Pimenta para melhorar a digestão
As substâncias picantes das pimentas (capsaicina e piperina) também melhoram a digestão, pois:
- Estimulam as secreções do estômago;
- Possuem efeito anti-flatulência;
- Estimulam a circulação no estômago;
- Favorecem a cicatrização de feridas (úlceras).
7- Pimenta emagrece?
Embora surpreendente, pesquisas científicas mostraram que o uso da pimenta vermelha durante as refeições proporciona um aumento da liberação noradrenalina e adrenalina no sistema nervoso. Com isso, há uma diminuição do apetite e da ingestão de calorias. A pimenta acelera também o metabolismo e, assim, faz com que se queime mais calorias. Isso ocorre porque os capsaicinóides, que são substâncias responsáveis pelo ardor do alimento, elevam a temperatura corporal. E para o organismo mantê-la a mais ou menos 36,5 graus (considerada a temperatura normal), o corpo gasta energia.

8- Contra-indicação:
Assim como qualquer alimento, nem todas as pessoas podem consumir a pimenta. Os indivíduos com hipertensão ou com problemas gastrointestinais, como gastrite, úlcera, hemorróidas, fissuras ou lesões devem evitá-la, uma vez que a capsaicina funciona como um agente agressor das mucosas. Apesar de a pimenta não causar esses problemas, ela pode agravá-los.

Para quem ama aquele gostinho ardido da pimenta, uma boa notícia: ela pode sim ser ingerida diariamente, nas principais refeições. Mas é preciso maneirar na quantidade para que o prazer não passe a ser um transtorno. Afinal, quando consumida em quantidades exageradas, a pimenta ativa os receptores na língua que fazem com que a pessoa perca a sensibilidade e, conseqüentemente, coma mais sem perceber. Além disso, a capsaicina em excesso pode destruir esses sensores e afetar o paladar. Portanto, bom-senso também é fundamental!
Você tem o hábito de comer pimenta?

Segunda -feira...

12 Dias de vida nova!
Tudo bem que tive alguns deslizes, mas estou tranquila com relação a reeducação alimentar.
Não sinto falta de comer como comia antes. Por impulso. (gula)

Não vou anotar a alimentação do findi (tenho vergonha), já que pisei na bola.
Mas tentei compensar tomando bastante agua, e comendo de tudo, soh que bem menos.

Então minha alimentação de ontem foi...

café:
1/2 mamão papaia;
2 bolachas agua e sal;
1 xic. chá de cidreira.

almoço: (215 gr)
salada verde com cenoura ralada;
1 file médio de frango empanado;
1 esfira media 4 queijos (eu sei, eu sei!)

lanche:
2 bolachas agua e sal;
1 xic. chá de cidreira;

janta:
3 fatias de presunto;
3 cervejas. (eu sei, eu sei!)
*Não justifica, mas fui na casa de uma amiga bater papo e não resisti, plena segunda-feira e eu tomei a "mardita"!

A boa noticia eh que hoje pela manha pesei 70,100kg!!!
Se chegar na casa do 60 essa semana, vou me dar um presente!!!

segunda-feira, 2 de fevereiro de 2009

Retomando a Dieta

Bom, como escrevi no titulo, no final de semana perdi um pouco o foco.
A verdade eh que temos uma casa na praia e sempre que podemos reunimos amigos pra passar o final de semana la. E como descemos a serra esse final de semana, ficou difícil seguir a dieta, principalmente por causa da cervejinha.
Tomei bastante, mas tentei comer pouco.
Hoje de manha a balança marcou 70,800kg, mas ainda acho que deve aumentar mais. Espero que não passe dos 71,000kg.
Agora eh correr atrás do preju essa semana.
Acho que so vou conseguir aumentar a perda de calorias se cortar o álcool de vez. Mas soh vou fazer isso depois do carnaval.

To pensando em passear com a Luiza de carrinho a tarde, eh uma forma de me exercitar, e ela pode ir comigo e nao se cansar.

quinta-feira, 29 de janeiro de 2009

Meta

Bom, pra chegar no meu objetivo final ainda falta uns 6 meses, mas pra não desanimar vou traçar um objetivo semanal com base no que emagreci essa semana.
E sei que vai ser difícil, mas acho que se colocar aqui vou me motivar mais.

de 26 a 31 jan 70,500 kg
01 a 08 fev 69,500 kg
08 a 14 fev 68,500 kg
15 a 21 fev 67,500 kg


Em 20 de Fevereiro, sexta de Carnaval, pretendo me pesar pra ver se vou poder abusar no Carnaval, afinal de contas eu sou filha de Deus e como tenho costume, dia 24 as 24hs, nao consumo mais bebida alcoólica ate a Pascoa.
Então se engordar uns 2 kilinhos, eu recupero nesse período.
Pois como já disse, minha perdição e' a cervejinha!

Mudando Habitos

Gente, e' impressionante como a mente se acostuma com a rotina.
Estou tentando manter a ordem gastronómica da minha vida.
Desde segunda-feira, não cometo nenhum deslize "grave", e sabe da maior?
Não estou sentindo necessidade de comer "porcarias".
Ontem porem, eu estava com vontade de tomar minha cervejinha.
Sabe o que eu fiz?
Enrolei bastante pra tomar, e qdo vi, já estava tarde e só tomei uma, rsrsrs.
Eu sei que o certo era ficar sem, mas também não quero sofrer, e já que a mudança na minha vida e' definitiva, e eu não pretendo parar de beber.
Então, vou tentar diminuir gradativamente, ate beber somente nos finais de semana.

quarta-feira, 28 de janeiro de 2009

Comi hoje...


EXTRA, EXTRA, FUI PESAR HOJE E ADIVINHEM? 70,500KG! IUPIIIII!!!!!

café:
1 maca;
2 bolachas agua e sal;
1 xícara de chá de cidreira;

lanche: nadica de nada.

almoço:
salada de alface + rucula + cenoura;
1 pastel 4 queijos médio(não resisti!);
1 pedacinho de peixe empanado.

lanche:
1 xícara de cidreira;
2 bolachas agua e sal;
1 maca.

janta: 4 nuggets(nao sei se escrevi certo);
1 cerveja. (eu sei, eu sei!)

ceia: nadica de nada.

GENTE, SEGUNDA FEIRA EU PESAVA 71,500KG, NÃO E' QUE TA DANDO CERTO?

Anotacoes...

Não falei ainda sobre o método que estou adotando para essa nova fase da minha vida.
Na verdade, pretendo a partir do dia 26 de janeiro de 2009, mudar de vida.
Estou falando de RA - Reeducação Alimentar.
Comer devagar, comida saudável, diminuir a quantidade e aumentar as refeicoes.
Agora tento comer de 3 em 3 horas pra acelerar o meu metabolismo.
Meu corpo precisa entender que não será mais necessário armazenar gordura, pois a próxima refeição não vai demorar pra chegar, rsrsrs...

terça-feira, 27 de janeiro de 2009

Cardapio


cafe: duas fatias de mamao;

lanche: 1 copo de cafe com leite desnatado;

almoco: 2 colheres de arroz com brocolis;
2 colheres de feijao
1 filhezinho de frango
refogado de repolho, tomate e cenoura.

lanche: cha-mate;
2 bolachas agua e sal.

janta: 2 colheres de arroz;
1 colher de carne moida;
4 folhas de alface.

ceia: 3 bolachas levissima bauduco(15 calorias cada);
1 xic. cha-erva-doce.

O que me atrapalha e' a cervejinha que eu adoro!
Mas vou reduzir o maximo que puder.

P.S. - na foto, a papada que tanto me incomoda.

Segundo Dia....

Bom, hoje pela manha, depois do banho tirei minhas medidas.
Vou posta-las aqui e depois ponho o antes e o depois no canto esquerdo do blog.

braço direito: 31 cm;
braço esquerdo: 32 cm;
busto: 92 cm;
cintura: 80 cm;
umbigo: 89 cm;
abaixo do umbigo: 99 cm;
quadril: 109 cm;
coxa esquerda: 64 cm;
coxa direita: 64 cm.

Espero que consiga sair logo dessas medidas, estou pensando em andar de bicicleta a tarde com minha filha, já que não estou praticando exercício nenhum.
Ontem estava fazendo as contas e se conseguir emagrecer meio quilo por semana, em 26 de abril chego nos 65 kg e em 8 de junho nos 62kg.
Deus e' pai, e eu sou forte!

segunda-feira, 26 de janeiro de 2009

Primeiro Dia

Bem, nunca fui obesa, mas também nunca tive o peso que gostaria, me lembro de reclamar do peso qdo cheguei nos 65kg, e lembro exatamente qual balança me pesei nesse dia.
Imagina! Já passei dos 70kg!
Que horror!!!

Águas passadas!!

Comi hoje:

café:
1/2 Pêssego;
2 fatias de pão light com 2 fatias de queijo minas light e requeijão light;
1 copo de leite desnatado com nescau.

almoço:
2 pedaços de torta de abobrinha;
1 risoles pequeno de queijo;
1 pedaço pequeno de frango empanado frito.

lanche:
2 bolachas agua e gergelim;
1 copo de café com leite desnatado e adoçante.

janta:
2 hamburgers e alface. (parece aquela musiquinha do Mac, rsrsrs)

ceia:
1 fatia media de queijo branco;
1 xícara de chá de erva-doce.

Comprei hoje uma fita métrica, amanha trago as medidas pra postar aqui.
O computador fica no meu escritório, portanto só posto durante o expediente.
Também vou postar fotos com uma roupa bem justa pra fazer o antes e o depois.

Era uma vez....

Seguinte...ja sou blogueira de maternidade(posto sobre minha vida com minha filha), mas a partir de hoje, pretendo usar esse novo cantinho pra registrar minha evolucao corporal, rsrsrs...
Eu preciso de um estimulo maior pra emagrecer, foi entao que tive a ideia de comecar a postar diariamente sobre isso.
A priore(sempre quis escrever isso), pretendo anotar o peso e as coisas relacionadas a ele, ex.: alimentacao, medidas, exercicio, etc...
Entao vamos la'...