Para o pesquisador Frank Sacks, da Harvard, o segredo para que a pessoas não abandonem a dieta facilmente está em encontrar uma alimentação saudável e saborosa. Segundo Saks, uma dieta restritiva em calorias e não em tipo de alimentos oferece às pessoas uma maior escolha na horas das refeições, o que torna a dieta menos monótona. “Eles só precisam de se concentrar sobre o quanto estão comendo”, disse ele.
Sacks defende que qualquer dieta tem que ser feita com cautela e de forma gradual. “Isso é o que recomendo aos meus pacientes: vamos tentar buscar uma redução gradual ou realista em calorias. Isso vai ajudar você a sustentar sua dieta dia após dia”.Copia descarada do Blog da Lu Francesa.
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