Eu indico!

Segundo a embalagem, cada 6 unidades possui 106kcal, ou seja, se comermos 3 unidades nos lanches com mais um chazinho, o consumo eh de 53kcal. Esquenta o estômago, alivia a vontade de mastigar(eu como bem devagarinho)e pouquissima caloria.
Ficadica!

Perdi mais um!!!!!

Ai Ai.... finalmente depois de 2 semanas ou mais na casa dos 64kg, consegui baixar pra dos 63kg, isto significa que pra 65kg eu naum volto mais, rsrsrs.
Acho que devo isso ao chá vermelho que estou tomando 1 litro por dia!
Se faz mal eu naum sei, pelo menos naum senti nada ainda. rsrsrs





Essa festa que começa hoje em Taubate, cidade vizinha de São José, eh italiana, e eu adoro! Todo ano eu vou, tem apresentacoes típicas, feirinha de artesanato, feira de malhas, e o melhor(ou pior), uma massa "maravilhosa".
Mimata!

Sem desculpas, nem duvidas...

Segunda-Feira


Começe a segunda feira fazendo uma limpeza!
Varra de seu coração:
a tristeza, a angústia, a aflição,

Varra de sua vida:
a inveja, a maledicência, a fofoca

Varra do seu corpo:
a preguiça, o tédio, os maus pensamentos

Varra de seu caminho:
o mau olhado, o mau agouro, o mau pressentimento

Deixe fluir a alegria de sua alma
Trabalhe seu corpo para o bem

Agradeça por seu trabalho
e acima de tudo
começe sua semana com
FELICIDADE no coração

Pois novos horizontes se aproximam
novas alegrias irão chegar
e seu coração
estará pronto pare receber tudo isso.

Desejo a você, uma linda semana!
********
Bom, como todas jah sabemos, o final de semana empaca nossa dieta, neh?
Mas eu naum fico com duvidas do "porque" de naum estar perdendo peso.
Olha o resumo das besteiras que comi na Sexta, Sábado e Domingo:

- batatas fritas(umas 5);
- cerveja(bastante, mas soh sexta);
- frango a passarinho(uns 3 pedaços);
- uma tigela de feijão branco com liguica;
- 1 pedaço grande de enrolado de rucula com catupity(soh salvou a rucula, rsrsrs);
- frango com catupity(2 colheres);
- 1 pastel de queijo;
- 1/2 cachorro quente;
- 1 bolinho caipira.

Tudo bem que foi o final de semana todo, começando na sexta, mas as outras refeicoes foram normais. E tudo isso regado a muita agua e chá verde(peso na conciencia, rsrsrs)

Então...já sei que se continuar assim naum vou chegar onde quero, mas estou precisando de mais forca de vontade.
Ando muito livre, leve e solta, soh porque jah emagreci bastante, mas eu sei que ainda naum chegou a hora de parar. Ainda tenho 4 quilos pra perder, mas se naum voltar a disciplina de antes naum vou conseguir...
Ainda fico pensando: " Ainda bem que eh segunda-feira, assim, naum cometo nenhum deslise."

Agora chega de chororo, afinal de contas: hoje eh segunda-feira, dia de renovar as energias e se encher de otimismo!

Eh muito engracado: enquanto todos odeiam segundas-feiras, nos "dieteiros" adoramos!

****A melhor dieta de sempre****

- Doutor, como eu faço para emagrecer ?
- Basta a senhora mover a cabeça da esquerda para direita e da direita para
esquerda.
- Quantas vezes, doutor ?
- Todas as vezes que lhe oferecerem comida.
*
*
*Bom Final de Semana a Todas!!!!
*
*
*

Pos - Feriado...

Estou melhor do que imaginava, afinal, foram 4 dias de pernas pro ar...

Como sempre, o que me atrapalhou de verdade foi o álcool, soh que desta vez substitui pela cuba como havia planejado e confesso que gostei do resultado, rsrsrs.
Quem sabe daqui pra frente a coisa ande, rsrsr.

Pelo menos naum voltei pra casa dos 65kg!

Hoje jah postei meu peso no desafio da Lu, e agora sim estou empolgada de verdade.
Eu sei que com um monte de gente pensando positivo junto a coisa anda.

Então...bora emagrecer?

Feliz, Feliz, Feliz!!!!!

Fala serio!!!!
Estou ou naum estou no caminho certo????

As fotos estão um pouco ruins devido a distancia que foram tiradas.


***

Revendo, alterando e disciplinando...

Oi gente!!!!!
Primeiramente, gostaria de agradecer as visitas e palavras de carinho, adorei!
Brigadao!

Em segundo lugar, gostaria de usar esse cantinho pra desabafar e reclamar um pouquinho...
O fato eh que:
ESTACIONEI!!!!

Isso mesmo, naum consigo emagrecer mais....
Mas hoje de manha, depois de me pesar e denovo constatar que naum perdi nadica, fiquei pensando o que estaria errado com minha RA, e logo cheguei a conclusão de que se naum apertar o passo, ou puxar o freio, nas "escorregadas", naum vou conseguir sair do lugar que me encontro atualmente, rs.

Jah esta de bom tamanho naum ter engordado, devido aos deslizes, mas ainda naum estou em manutenção pra ficar estacionada!

Naum vejo a hora de começar o próximo desafio da LU, acho que eles me ajudam porque naum gosto de passar vergonha e postar ganho de peso, rsrsrs...

Diluir...

Bebidas alcoólicas e emagrecimento

Nut. Renata Rodrigues

Setor de Nutrição do Instituto Mineiro de Endocrinologia

Ingerir algumas doses de bebida alcoólica em um happy hour ou em uma festa com os amigos pode parecer inofensivo, mas para quem deseja emagrecer pode se tornar um grande problema. As bebidas - principalmente as destiladas - possuem um alto valor calórico e podem colocar em risco todo um programa de perda de peso. Lembre-se: para não abdicar das coisas que gosta, basta fazer algumas pequenas mudanças que irão garantir grandes resultados.

Muitas pessoas não levam em consideração o valor calórico das bebidas porque é algo que não precisam mastigar. Cada grama de álcool possui 7 calorias, bem mais que o carboidrato e a proteína que fornecem 4 calorias por grama. Para se ter uma idéia, cada tulipa de chopp contém 130 calorias, o mesmo que um pãozinho francês! Para visualizar melhor, imagine só quantos “pãezinhos” você consome em uma noite em um bar ou numa festa.(Maigodi!!!!)

Veja abaixo as calorias de algumas bebidas:

Bebida
Calorias

Cerveja - lata 355 ml
150 cal

Chopp - tulipa 300 ml
130 cal

Cerveja light ou sem álcool 300 ml
75 cal

Caipirinha com açúcar 100 ml
250 cal

Caipirinha com adoçante 100 ml
170 cal

Cachaça 100 ml
230 cal

Batida c/ leite condensado 200 ml
350 cal

Champanhe – taça 125 ml
80 cal

Cuba libre c/ coca light
80 cal

Licor 30 ml
110 cal

Orloff Ice 290 ml
190 cal

Saquê 100 ml
130 cal

Uísque 50 ml 120 cal
Vinho tinto/branco doce 150 ml
210 cal

Vinho tinto/branco seco 150 ml
130 cal

Vodka 50 ml
120 cal


Quando se fala em bebidas alcoólicas e reeducação alimentar, temos que lembrar de quatro dicas essenciais: moderar, substituir, intercalar e diluir.

Moderar: A bebida alcoólica deve ser ingerida com moderação, esteja você em um processo de emagrecimento ou não. O álcool é uma substância psicoativa com potencial de causar dependência. Embora quantidades pequenas de álcool podem até ser benéficas para a saúde, está bem estabelecido que seu uso freqüente e excessivo causam doenças gástricas, nutricionais, neurológicas e hepáticas.

Substituir: Em coquetéis em que é adicionado o açúcar o agravante é ainda maior para quem está em controle alimentar O ideal é substituí-lo por adoçante. Evite acrescentar leite condensado às batidas, pois é rico em açúcar e gordura. Troque por iogurte desnatado: também fica gostoso e com muitas calorias a menos.

Intercalar: tente sempre intercalar as bebidas alcoólicas com água. Tome bastante água antes de começar a bebida alcoólica, assim você evita matar a sede com esta bebida. Se a intenção é aproveitar os efeitos benéficos do vinho, sempre que possível, substitua-o pelo suco de uva natural. Ele proporcionará o mesmo efeito protetor sobre o coração. Se você tem o costume de beber vinho diariamente, use o suco de uva em dias alternados. Já é um ótimo começo.

Diluir: Use gelo para diluir o uísque ou a caipirinha. Coquetéis mais leves como o mojito (rum, sprite zero, hortelã e limão), cuba libre (rum, coca light e limão) e até mesmo uma mistura de clubsoda e meia taça de vinho também são boas opções.

Usar a criatividade pode ajudar a perder peso sem abrir mão dos hábitos prazerosos. Com bom senso, você verá que é capaz de freqüentar festas, jantar fora e sair para um encontro com os amigos sem colocar em risco todo um programa de perda de peso.

Acho que no meu caso, a ideia de cuba libre eh um boa opção, afinal, acrescentando coca light, limão e gelo, fica mais fraca e consequentemente, menos calórica.

Feriado!

Dieta zero!
Ateh aqui, naum estou diferente de ninguém!
Acredito que todas deram suas escorregadinhas nesse feriado de Pascoa.
O meu diferencial eh a cervejinha, que por conta do fim da quaresma, voltei a consumir. Danou-se!!!!rsrsrsrs

Se naum tomar uma atitude rapidinho, vou ficar no efeito sanfona.
Emagreço durante a semana e engordo nos finais de semana.

Naum faço dieta nos finais de semana, soh procuro comer pouco, mas acho que vou ter que manter a dieta de alimentos, se quiser tomar umas cervejinhas.

Estou pensando em trocar por cuba, naum sei ainda.
Dizem que destilados são mais calo ricos, mas em compensação vc bebe menos por serem mais fortes.
Mas eu gosto mesmo eh de cerveja!

Vou pensar em alguma outra saída, pelo menos ateh sexta-feira eu naum bebo!

Numero 40, por favor!!!!

Nem acreditei....

Ontem tava meio desanimada porque naum to conseguindo sair da casa dos 65, tava ateh esquecendo que a dona M esta pra chegar, e ai fica mais difícil, pelo menos ateh ela ir embora, massss...

Fui ao Shopping trocar uma bermuda pro maridao e como naum tinha outra, peguei uma calca jeans pra mim.

Peguei 4 calcas diferentes nr. 42, meio desconfiada se serviria.
Tenho medo de ficar apertada e eu ficar deprimida!

E adivinhem soh, serviram todas, mas a que eu gostei mais, ficou um pouco larga.
Separei esta e fui pegar a 40 soh pra desencargo de consiencia...e naum eh que ficou otima!

Vamos experimentar?

Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferência, chá verde) durante as refeições. nunca água gelada ou bebidas geladas. Deveríamos adotar este hábito!
Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão.
Reagem com os ácidos ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino. Daí o valor de um chá morno depois de uma refeição. Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.

Bem, se eh verdade eu naum sei, mas faz algum sentido!
No restaurante vegetariano onde eu almoço, eles servem chá quente durante a refeição...sempre achei esquisito, mas agora com o friozinho, vou ver se da resultado.

Depois eu conto aqui!

Bjos.

Novo Desafio!!!

Bom, final de semana cheio de deslizes...jah começando na quinta-feira com aniversario de criança.
Sexta-feira light!
Sábado durante o dia tudo certo, a noite, casamento...ai, o bicho pegou!
Gente, acho que nunca vi tanta comida em um evento soh...as entradas eram maravilhosas, comi uma cestinha de tomate cereja com um queijo que nem sei falar o nome, muito gostoso...comi uns 4.
Depois veio escondidinho de carne-seca, divino!!!Esse foi servido em uns potinhos individuais, super charmoso!
Há, esqueci de mencionar que antes disso, serviram uns canapés, e eu comi uns 3 enroladinhos assados de bacalhau, também delicioso.
Depois de tudo teve o jantar, comi bem pouquinho, quase nada, também...depois de jah ter enfiado o peh na jaca, rsrsrs...
Como havia mencionado, tomei algumas cervejinhas depois da meia-noite(fim da quaresma), e pra finalizar, comi 1 trufa, 1 cocada super chique e 1 doce que eu nem sei o que era, mas igualmente gostoso.
Bom, nem preciso dizer que a RA ficou lah pra trás neh.
Sei que eh feio, mas preciso escrever pois eh a realidade, e eu sou "normal".
Ontem, convidei minha mae e minha avo pra almocarem lah em casa, fiz galinhada, uma receita que peguei no site do Mais Voce, ficou uma delicia, tentei comer bem pouquinho, e a tarde, outra festa de crianca, desta vez comi umas 4 empadinhas de frango e tomei 2 latinhas de cerveja, menos mal...soh que qdo cheguei em casa umas oito e meia, ainda comi um pratinho da galinhada do almoço(naum precisava!)
Resultado?
Tive pesadelos horríveis com a balança!!!KKKKK
Eh a primeira vez que sonho com isso, foi engraçado!
Acordei pensando: Serah que estou ficando neurótica?
E ainda tem a TPM pra me deixar mais inchada do que nunca!!!!
Enfim...recuperar o prejuízo essa semana.
Pior que quarta-feira ainda tem outro aniversario! :(

Vamos lah, afinal, Desistir? Jamais!!!!!!

Falando nisso, o desafio termina quarta-feira, vou pesar soh na quarta, quero dizer, postar o peso soh na quarta, pois como jah disse antes, eu me peso todos os dias...mas vou tentar recuperar o peso ateh lah. rsrsrs...

Passeando....

Oi gente!
Então...desde o dia 31/03, ando passeando pela casa dos 65 e 64 quilos.
Jah cheguei a pesar 64,700kg, e quase cai da balança.
Depois fui pro 65 e 100...200...500, ma o importante eh que naum passei dos 65,500kg.
Então estou mais pra 65 do que 66, rsrsrsrs!

Estou um pouco preocupada essa semana, pois estamos com vários compromissos sociais, naum meus mais da minha filha. Aniversários.
Teve um domingo, outro ontem, amanha eh a festa da Pascoa na escola, e mais comidaiada!
E o pior de tudo eh que tenho um casamento amanha, e vou voltar a tomar minha cervejinha.
Sei que vai ser isso que vai me desestabilizar, pois os abusos das festinhas eu compenso no dia seguinte, comendo mais verduras, legumes e frutas.
Mas a cerveja eh muito calórica, uma verdadeira bomba pra minha RA, estou com medo de regredir...
Mas também naum quero passar vontade, ou deixar de fazer uma das coisas que mais gosto nessa vida!

Outra coisa que estah pegando, eh que semana que vem tenho visita da "M", e isso me deixa mais inchada.

Mas vamos deixar passar tudo isso pra ver o saldo final na próxima sexta-feira.


Uma coisa que gostaria de dividir com vcs, eh o fato de eu me pesar todos os dias!
Chego a pesar athe 3x no mesmo dia!!!!
Tenho balança em casa, acordo de manha, me peso!
Na hora que chego ao trabalho passo por um farmácia que tem, me peso!
Na hora do almoço, outra farmácia, outra balança, me peso!
Terças e Quintas, levo minha filha na natação, balança na academia, me peso!

Acho péssimo essa ansiedade, mas o que eu posso fazer?
Alguma dica?