Rapidinho...

Passei bem rápido pra postar cardápio de ontem e peso de hoje:

Cardápio:

Manhã: 1 pão integral, com 1 col de requeijão light e qjo branco;
1 copo de café com leite;

Almoço: salada couve, 1 pedaço de torta de frango;
Lanche: 3 bolachas agua e sal + chá mate;
Jantar: 8 mini esfihas de carne e 2 cervejas sem álcool;

Lógico que comendo esfihas não vou chegar a lugar algum, mas hoje vou compensar!

PESO EM CASA: 59.3KG
PESO NA FARMÁCIA: 61.0KG

EMPATEI!
MELHOR DO QUE ENGORDAR, NÉ!
BJOS, ATÉ AMANHÃ...
*