Dois Pesos, Duas Medidas!!!!

Oi gente!!!
Mais uma semana se passou, heim?!?
E a RA, como se portaram?
Bom...dia 23 de maio completei 4 meses de RA...e depois de fazer um balanço total, fiquei muito feliz, afinal, acho que foi pouco tempo pro grande resultado!
Vamos a eles?

------------------23/01---29/05-------------
Peso: -------------71.8---61.8- (-10kg)
Medidas:
Braço: ------------32cm---29cm- (-3cm)
Busto: ------------92cm---84cm- (-8cm)
Cintura: ----------80cm---69cm- (-11cm)
Umbigo: -----------89cm---80cm- (-9cm)
Abaixo Umbigo: --99cm---84cm- (-15cm)
Quadril: ---------109cm--101cm- (-8cm)
Coxa: -------------64cm---58cm- (-6cm)

E que venha Junho!!!!

Nova Meta: 60kg

Um beijo a todas(os), valeu pela forca, e bom final de semana!
:)

Dia do Desafio!

O Dia do Desafio foi criado no Canadá e vem sendo difundido mundialmente pela TAFISA - Trim & Fitness International Sport for All Association, entidade alemã de promoção do esporte para todos.

Com um conceito simples, o evento incentiva cidades dos cinco continentes a promover a prática da atividade física diária, ressaltando a importância do esporte e do lazer para a manutenção da saúde.

Realizado anualmente, sempre na última quarta-feira do mês de maio, o Dia do Desafio propõe que as pessoas interrompam suas atividades rotineiras e pratiquem, qualquer tipo de atividade física.

Nesse dia, cidades do mesmo porte estabelecem uma saudável competição para tentar mobilizar a maior porcentagem de pessoas, em relação ao número oficial de habitantes.

Na verdade, a competição é apenas estímulo à participação. Neste desafio, os grandes vencedores são os cidadãos que, além do corpo, exercitam a integração social, a criatividade, a liderança e o espírito comunitário.

Acessibilidade - todos têm a oportunidade de participar, de acordo com seu potencial individual, sem qualquer restrição à idade, condição social, habilidade ou local onde vive.

Envolvimento - as idéias nascem nas comunidades e todos participam e colaboram com o desenvolvimento da programação. Um desafio à criatividade!

Diversão - o Dia do Desafio não busca índices esportivos. Fazer da atividade física um momento de diversão é um dos principais objetivos.

Diversidade - ações individuais ou programas coletivos são opções para quem quer participar. Sempre existe uma atividade adequada à condição e interesse de cada indivíduo.

Confiabilidade - o cuidado e a honestidade na apuração e divulgação dos resultados garantem a confiança o bom relacionamento entre as cidades.

Segurança - o Dia do Desafio privilegia a segurança dos participantes, selecionando atividades adequadas aos locais onde se realizam, em especial as que envolvem grandes multidões.

Benefícios para a comunidade - uma comunidade saudável se forma com indivíduos saudáveis onde prevalece a integração e a cooperação. O Dia do Desafio estimula a formação do espírito de coletividade.


Benefícios para a saúde - A prática da atividade física diária promove grandes melhorias na condição de saúde. O Dia do Desafio alerta as populações para esta necessidade

*quem sabe assim eu me animo!

Bjos e bom Chaleenge Day.
*

Socorro!!!!

Oi meninasssss....
Dieta indo bem, alimentação ok, ( com excessoes do final de semana, claro!)...
O Problema eh que esse final de semana, descemos para o Litoral, e faziam quase 2 meses que naum íamos.
Eu toda feliz, me achando, fui por biquíni, e qual foi minha surpresa?
Tudo mole e caído!
A Flacidez me pegou....eu sei, eu sei! Na verdade, isso eh tudo culpa minha que detesto exercícios. Mas e agora?
Vou pra academia hoje mesmo. E também encontrei uma dieta anti flacidez e vou fazer!
Gente, eu sou muito nova pra ficar toda pelancuda, credo!!!!
Vou marcar dermatologista pra pedir uns cremes, e quem sabe uns comprimidos tipo colageno, sei lah!
O que naum da eh pra ficar de braços cruzados...ou melhor, caídos! rsrsrsrs...
Essa semana esse vai ser o meu foco!
E o de voces?
Bora correr atrás do prejuízo?

****

Perdendo o foco?

Oi meninas, como estão?
Eu estou muito gripada, ou serah resfriada? Enfim, super congestionada, quase naum dormi essa noite.
Espero que hoje consiga dormir, rsrsrsr.
Como disse no titulo, estou um pouco perdida, sei que falta bem pouco, mas se naum apertar a alimentação vou estacionar como no mês passado.
E incrível, o desafio acaba e eu paro de emagrecer...
O que naum me deixa ganhar peso são os outros hábitos que continuo a ter, como os 2 litros de agua, o chá, as frutas.
Eu e meu marido temos uma corretora de seguros e após deixar minha filha na escola vou direto pra la, então, eh por lah que a gente almoça.
Ateh semana passada comíamos em um restaurante vegetariano, que apesar de ter aves e peixes(rsrsrs) a comida eh bem saudável, soh que essa semana passamos a almoçar em um lugar mais próximo do escritório devido a falta de tempo, e esse naum eh tão saudável como o outro. Ai, jah viu neam?!?
Tem feijoada, yakisoba, carnes mais suculentas, muita fritura....
Ai a tentação fica maior...
Preciso recuperar o foco, mas acho que volto melhor na segunda, afinal, sempre desencano nos finais de semana.(sem exageros, eh lógico!)
Bjo na bunda, ateh segunda. risos...
****

Alguem ai tem uma aspirina?

Me sinto exatamente como o monstrinho da foto....
Gostaria de poder dormir o dia todo, massssss....to no escritorio aos trancos e barrancos.
Acabei de tomar um remedinho, vamos ver se melhoro.
Bjos.
:0(
*

Nossa quanta poeira!!!!
Gente desculpem pelo sumiço, mas esses últimos dias aqui no escritório tem sido muito corridos.
Massss, eu naum esqueci de ninguém viu, muito menos da RA.
Essa semana termina o desafio da Lu e eu tenho ateh terça pra segurar o peso de hoje, isso mesmo, jah alcancei meu objetivo desse desafio que era chegar em 62.0kg, e hoje pela manha a BA me presenteou.
Quer dizer, presenteou naum porque eu dou um duro danado pra merecer cada grama perdida!
Mas o fato eh que cheguei na minha meta de maio e ainda eh dia 19, portanto....estou a 2 quiloos do paraíso, talvez eu fique, eu fique por lah! rsrsrs.....
Com certeza vou ficar....pelo menos ateh o verão, neh Juh! rsrsrs...
Estou participando do desafio da Juh que acaba mês que vem, e estou gostando muito, o que mudei na minha rotina são as abdominais e o creme pela manha.
A foto ai abaixo mostra minha barriguitcha mais sequinha, ou menos saliente.





Bjo e otima semana a todas!

******

Pra voce...

Olhando o lado bom...

Esperança

Dois homens, ambos gravemente doentes, estavam no mesmo quarto de hospital. Um deles podia
sentar-se na sua cama durante uma hora, todas as tardes, para que a sua circulação melhorasse.
Sua cama estava junto da única janela do quarto.
O outro homem tinha de ficar sempre deitado de costas. Os homens conversavam por horas .
Falavam das suas mulheres e famílias, das suas casas, dos seus
empregos, onde tinham passado as férias...
E todas as tardes, quando o homem da cama perto da janela se sentava, ele passava o tempo a
descrever ao seu companheiro de quarto todas as coisas que ele conseguia ver do lado de fora da
janela.
O homem da cama do lado começou a viver à espera desses períodos de uma hora, em que o
seu mundo era alargado e animado por toda a atividade e cor do mundo do lado de fora da janela.
A janela dava para um parque com um lindo lago. Patos e cisnes brincavam na água enquanto as
crianças brincavam com os
seus barquinhos. Jovens namorados caminhavam de braços dados por entre as flores de todas as
cores do arco-íris. Árvores enormes acariciavam a paisagem e uma linda vista da silhueta da
cidade podia ser vista no horizonte. Enquanto o homem da cama perto da janela descrevia isto
tudo com muitos detalhes, o homem no outro lado do quarto fechava os seus olhos e imaginava a
bela cena.
Dias e semanas passaram. Uma manhã, a enfermeira chegou ao quarto trazendo água para os
seus banhos, e encontrou o corpo sem vida do homem perto da janela, que tinha falecido
calmamente enquanto dormia.
Ela ficou muito triste e chamou os funcionários do hospital para que levassem o corpo. O outro
homem perguntou
se podia ser colocado na cama perto da janela. A enfermeira disse logo que sim e fez a troca.
Depois de se certificar de
que o homem estava bem instalado, a enfermeira deixou o quarto. Lentamente, e cheio de dores,
o homem ergueu-se, apoiado no cotovelo, para contemplar o mundo lá fora. Fez um
grande esforço e lentamente olhou para o lado de fora da janela...que dava, para sua surpresa,
para uma parede de tijolo!
O homem perguntou à enfermeira o que ter ia feito com que o seu falecido companheiro de quarto
lhe tivesse descrito coisas tão maravilhosas do lado de fora da janela.
A enfermeira respondeu que o homem era cego e nem sequer conseguia ver a parede. "Talvez
ele quisesse apenas lhe dar coragem...".

Moral da História: Há uma felicidade tremenda em fazer os outros felizes, apesar dos nossos
próprios problemas.
A dor partilhada é metade da tristeza, mas a felicidade, quando
partilhada, é dobrada.

******
Dedico este post a todas as minhas amigas que se sentem cansadas e desanimadas...
Meninas, vamos seguir em frente, afinal, tem muita gente dependendo da nossa alegria e disposição.
Um beijo enorme a todas!
******

Pesagem Semanal!

E ai que eu adoro desafios...o da Lu deu uma levantada na minha dieta que jah tava meio caidinha, rsrsrs...
Ontem dormi com fome soh pra pesar hoje de manha e naum passar vergonha la no desafio, e tcham, tcham, tcham, tcham!!!!!

62.500kg

Ai, ai!!!!
Nem lembro mais qdo tive esse peso....

Ontem fui inventar de fazer um trabalho pra minha irmã do meio (Oi Ju! rsrsrs) e encontrei uma conversa escrita em um dos meus cadernos, tipo aquelas que naum podemos falar pra naum atrapalhar a aula, ai escrevemos um recadinho e entregamos pra amiga ler e responder.

Estava escrito o seguinte:

Ela: Qto vc tem que perder?
Eu: Qto eu quiser ateh o limite máximo de 56kg. Quero 60kg!
Ela: eu to com 54kg.
Eu: eu com 66kg.
Ela: 6kg eh fácil, da pra perder rapidinho!
Eu: tomara....

Isso foi em 2001, e eu soh consegui foi ganhar mais 6 quilos ateh dezembro do ano passado. Sempre fazendo dietas milagrosas em que perdia 3, 4 quilos e depois de pouco tempo ganhava tudo e mais um pouco...
Hoje estou quase lah e sabem de uma coisa?
Estou com medo de me perder, ficar sem saber o que fazer depois que terminar.
E se eu comecar a engordar de novo?
E se eu naum conseguir pegar mais o ritmo que peguei?
E se naum tiver mais essa forca de vontade?
Eh muito estranho!
Mas tambem eh muuuuuuito bom!
Obrigada Papai do Ceu!
Obrigada amigas queridas que me ajudam todos os dias com palavras de carinho e incentivo!
Obrigada familia que me aguentou ateh aqui! (A gente fica muito chata, porque naum podemos cometer deslizes)
Obrigada, obrigada, obrigada!
Mas ainda naum acabou, tenho 2.500 quilos pra eliminar.
Vamo que vamo!!!

:)

Inicio de semana...

Quem quer uma ajuda extra na hora de emagrecer e gosta de usar chás tem um novo aliado na dieta. Considerado 300% mais poderoso que o chá verde, as folhas da árvore da azeitona possuem quase o quadrúplo de potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco.

Uma reportagem da VIVA MAIS! diz que pesquisas realizadas pela Universidade Metodista de Piracicaba mostraram que tais elementos garantem alto poder antioxidante e estimulam o metabolismo a eliminar gordura.

Diferencial
Mais do que ajudar na eliminação dos quilos extras, o chá de oliveira age especialmente nas gorduras acumuladas na região abdominal.

Assim, ao ingerir de três a quatro xícaras dele por dia, a pessoa consegue, num prazo de dois a três meses, reduzir em até 10% sua circunferência abdominal e perder, em média, seis quilos. Desde que, claro, combinando a bebida com uma alimentação saudável.

A VIVA montou um cardápio da dieta da oliveira para desintoxicar e atingir o peso ideal.

Como preparar e tomar
- Ferva um litro de água em uma panela que não seja de alumínio. Ao levantar fervura, despeje um punhado de folhas secas de oliveira. Ferva mais um minuto, deixe esfriar e coe

- Faça um chá fresco a cada dia

- Não use adoçante

- Você pode também diversificar o sabor do seu chá adicionando algumas folhas de hortelã ou cascas de abacaxi. Isso não altera os benefícios

Onde achar
Você acha o chá em casas de produtos naturais ou grandes mercados. A embalagem com 30 gramas, que rende cerca de nove litros, custa em torno de R$ 2.

Contra-indicação
Gestantes e lactantes não devem consumir a bebida.


(meu maior problema vai ser naum usar adocante. jah comprei 20grs e paguei R$2,20, segundo a balconista consigo fazer 7 litros, ou seja, da pra uma semana)


Oi gentem!!!
Como foram de final de semana? E o dia das maes?
Nos passamos muito bem gracas a Deus!
Naum peguei pesado na RA porque sabado tive um casamento e domingo, bem domingo foi um dia pra lah de especial, entao ja viu neam?!?
Ateh que fiquei feliz com o peso de hoje cedo, tendo em vista os abusos do findi, rsrsrs...
Hoje como toda segunda, vamos pegar firme pra recuperar os exageros e ganhar credito pro proximo final de semana, rsrsrs...
Eu estou um pouco preocupada com meu peso no desafio desistir jamais...queria chegar em 62 ateh dia 22 mas naum sei se vou conseguir. Mas logico que vou tentar, afinal...desistir? Jamais!

*****

Feliz Dia das Maes!

A todas as maes, um beijo meu e da minha mais preciosa riqueza!

Inverno!

Bom Dia a todas!!!
Desculpem a ausencia, realmente estava corrido ontem, e no final de semana nem chego perto de computador.
Ontem a tarde caiu um chuvao aqui na minha cidade e depois disso gelou!
Acho que agora o frio veio pra ficar...
Em termos de RA temos pontos positivos e pontos negativos.

Positivo porque podemos abusar de caldos, sopas e chas;
E negativo porque a vontade de comer aumenta muito!

Enfim... vamos usar o inverno a nosso favor????

Boa semana a todas, e vamo que vamo!


Calorias de Sopas

Sopa de cebola Arisco 1 prato(250ml) 80

Sopa de cebola caseira 1 prato(250ml) 173

Sopa de cebola Knorr 1 prato(250ml) 78

Sopa de cebola Maggi 1 prato(250ml) 61

Sopa de cevada caseira 1 prato(250ml) 262

Sopa de creme de abobrinha 1 prato(250ml) 296

Sopa de ervilha caseira 1 prato(250ml) 170

Sopa de ervilha em lata Parmalat 1 prato(250ml) 97

Sopa de escarola caseira 1 prato(250ml) 273

Sopa de espinafre caseira 1 prato(250ml) 156

Sopa de feijão c/ macarrão e couve Arisco 1 prato(250ml) 91

Sopa de funghi em lata Parmalat 1 prato(250ml) 190

Sopa de galinha c/ arroz Arisco 1 prato(250ml) 62

Sopa de galinha c/ arroz Maggi 1 prato(250ml) 120

Sopa de galinha c/ conchinhas Maggi 1 prato(250ml) 217

Sopa de galinha c/ espaguetinho Knorr 1 prato(250ml) 115

Sopa de galinha c/ fidelini Maggi 1 prato(250ml) 52

Sopa de galinha c/ macarrão e legumes Arisco 1 prato(250ml) 112

Sopa de lentilhas caseira 1 prato(250ml) 325

Sopa de palmito caseira 1 prato(250ml) 113

Sopão de carne c/ macarrão e legumes Knorr 1 prato(250ml) 87

Sopão de carne c/ macarrão e legumes Maggi 1 prato(250ml) 92

Sopão de ervilha c/ macarrão e carne Knorr 1 prato(250ml) 80

Sopão de feijão c/ macarrão e bacon Maggi 1 prato(250ml) 124

Sopão de feijão c/ macarrão e couve Arisco 1 prato(250ml) 119

Sopão de feijão c/ macarrão e couve Knorr 1 prato(250ml) 180

Sopão de galinha c/ macarrão e legumes Arisco 1 prato(250ml) 112

Sopão de galinha c/ macarrão e legumes Knorr 1 prato(250ml) 171

Sopão de galinha c/ macarrão e legumes Maggi 1 prato(250ml) 93

Sopinha de carne e cenoura batida c/ mandioquinha Nestlé Baby pote (150g) 101

Sopinha de carne c/ legumes Nestlé Baby pote (150g) 94

Sopinha de carne, hortaliça, cereais Nestlé Baby pote (150g) 109

Sopinha de carne, legumes, arroz, gemas de ovos Nestlé Baby pote (150g) 109

Sopinha de carne, legumes e macarrão Nestlé Baby pote (150g) 114

Sopinha de galinha, legumes, hortaliças Nestlé Baby pote (150g) 139

Sopinha de galinha, legumes, macarrão Nestlé Baby pote (150g) 139

Zupa de Fasioli em lata Parmalat 1 prato (250ml) 217

Eu prefiro as caseiras, mas se estiver sem tempo...